智慧飯糰LO2018-07-19 02:07:31

吃完飯後吃屎，可以有效減肥

減脂達人就是我2018-07-26 15:56:27

吃飯後下跪？這個並沒有什麼瘦身的效果反而容易讓你自己處於一種不舒服的狀態，那你還不如在吃完飯後去散散步或者站一會效果會好很多。

要想要健康的身就要從飲食上面去改變啊，不要吃完“下跪”了從吃上面來解決吧！首先你可以看看自己是怎麼樣的一種肥胖。

之後從生活習慣上去改變，像是三餐，像是作息，像是零食，夜宵，飲料這些，不好的習慣都要去改變一下，讓自己的生活變得健康起來。

飲食與運動：這兩個方面首先飲食這邊不知道你是那種體質需要吃哪種食物更有效果，所以你想知道的話就在今日頭條私信回覆：“諮詢”。運動方面的話主要是讓你的血液迴圈起來，新陳代謝加快起來所以怎麼操作你可以自己進行。

如果不知道該怎麼行動可以試試下面的幾個動作，操作起來也是很累的哦！要堅持才行。

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