高山上的豬2018-10-25 12:01:02

當前健康問題是人們首先考慮的，原因也很簡單，國家的大病醫療或者商業保險根本就是一個坑，誰買了也就望著，絕大多數情況下還是自己來承擔。

上次北京市的那個老丈人一次感冒就洗白了的事情就充分告訴我們，身體是自己的，進了醫院錢就不是自己的。

對於55歲，還重110公斤，這樣的體重只能說鍛鍊必須講方法，還要控制飲食。

一，高體重基本上都有高血壓，高血脂等情況，那麼鍛鍊就必須有層次。要緩步慢走為主，這樣一方面減少對膝蓋與心臟的壓迫，另一方面也是讓身體漸漸適應新的運動方式，把身體機能進行調整。

第二，調節飲食。儘量以素食為主，吃飯儘量在8分飽，這樣人會慢慢瘦下來。

第三，多喝白開水。少坐多站立，儘量不要讓自己癱坐著，而應該一個小時就站立十分鐘，活動一下關節。

第四，調整生活習慣，作息時間，減少一些不必要的應酬或不良愛好。

總之一句話，身體是自己的，自己愛護就好說。