使用者688505186702018-11-27 15:55:47

隨著生活節奏的加快，競爭越來越激烈，無論是學生還是工作者，都免不了會變成近視，那麼怎樣才能有效防止近視呢？

步驟/方法

看書或看電腦都不要一直盯著不放，眼球應該多轉動，多運動，就像我們的身體一樣要多鍛鍊。

附近有綠色植物的話，可以時不時看看綠色植物，或者眺望下遠方，看看藍天碧水，這樣可以放鬆眼肌。

沒過一段時間就做做眼保健操，按摩下眼部穴位。

眼睛累了可以試試不停地眨眼，或者眼睛左右斜視，翻翻白眼。

睡覺前用冰袋敷眼，不但可以消腫，對緩解眼部疲勞也很有幫助哦！

不要躲在暗處看書，不要關了燈看電腦，更加不要背光或在太陽下看書。

多吃紫色的水果和蔬菜以及魚類（清肝明目類的花草茶也是佳選），對視力有很大的幫助，近視患者普遍缺乏鉻和鋅。

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