誰改了我的名2018-01-28 17:41:57

現在的年輕人總是熬夜，有熬夜看書學習的，有熬夜刷劇的，有熬夜玩遊戲的，有熬夜玩手機的。

我覺得熬夜會上癮，會養成一種習慣。有人說，一個人堅持一件事情21天，那他就會養成這個習慣。熬夜也如此吧，當你一直熬夜，就形成了一種習慣，生物鐘也就形成了一定的規律，雖然這規律不一定是好的，可還是穩定的。所以，一旦養成了熬夜的習慣，那就會一直保持，就比如你習慣於早上起來就上廁所一樣，你的身體機能會養成這個習慣，然後再你早上醒來以後，規律性地產生排便的意識資訊。熬夜也如此，當到了晚上以後，你的大腦會習慣性的很晚還沒有疲憊感，會保持這種興奮感，讓你覺得還早，睡那麼早幹嘛，當你試圖早睡，也就是試圖去打破這個習慣的時候，一開始是比較困難的。因為你的大腦習慣了晚睡，你突然很早，大腦還轉變不過來，需要一段緩衝期，很多人在這段時期就放棄早睡了。

夢裡不曉得身是客2018-01-29 00:16:08

肯定

有

啊，而且影響是

巨大

的。

睡覺的作用

：睡眠有補充人體的能量，增強自身抵抗力，促進人體的正常生長髮育，使人體得到充分的休息等。睡眠對於保護人的心理健康與維護人的正常心理活動極其重要。

缺少睡眠的影響

：睡覺太少會引發種種不適，甚至導致疾病。 睡得不好引發多種疾病 每天睡眠不足4小時死亡率高， 研究指出：每晚睡眠不足4小時的成人，其死亡率比每晚能睡七八個小時的人要高180%。而另研究認為：睡眠不足給健康的危害是迅猛的，睡不夠的人衰老速度是正常人的2。5~3倍，危害已經大大超過吸菸。

你那一天只吃一頓飯靠的是意志支撐，

透支未來的健康

。所以應儘快從以前的那種壓健康中調整過來，好好吃飯好好睡覺！

企業戰略軍師諸葛亮2018-06-05 14:51:28

如果你是90後可以堅持一段時間，如果你已經是45歲以上，你這樣的作息時間可能是身體出了問題