蒼南美佳娜2019-10-20 12:50:25

完全可以的

懶散的境界2019-10-21 13:04:53

大家好，我是懶散的境界。雖然懶，但是碰到問題會認真回答。

首先公佈答案：當然可以！從題目可以看出，你希望健壯有力（增肌），又希望能練習泰拳時不至於減肌。其實是一個常見問題：大量的有氧運動阻礙肌肉的累積，而你偏偏希望此時能增肌。大量長期有氧運動肯定是容易掉肌肉，但是泰拳不是單純的有氧運動。泰拳本身要求的力量訓練上多為無氧，也是可以利用來增肌的。所以泰拳和健身不矛盾。增肌也不排斥合理的有氧運動。增肌除了重視力量訓練外更加應該注意的是飲食和休息，而不是有氧運動。