睡眠大俠2022-01-06 15:46:01

誰是睡眠的主人？

你不是你睡眠的主人，所以你不必為睡眠做任何事。你想想，2歲前，你為睡眠做任何事了嗎？你沒有。為什麼睡眠天天會來？因為睡眠是有個聰明的主人，當他覺得你需要睡眠時，他就來了。而你長大了，你的思想變了，你覺得你要為睡眠做點事，結果，你越做，睡眠越差，你越做睡眠越不來，為什麼？因為你不是你睡眠的主人，你的所作所為都是睡眠障礙。只要你放棄一切為睡眠所做的事，無視睡眠，正常活著，睡眠就會自然到來。

怎樣是正常活著？

1 早晨6點起床

2 白天不睡覺、不躺著、不打盹。

3 22點至6點隨意躺著讓睡眠自己到來。

聰慧蘋果82021-12-31 14:10:36

很多女性都會嗎？個人覺得不一定，看每個人的心理狀態了，有點的人遇到再大的事，也是平常心對待，反觀一些人，日常生活中的小事情都會失眠，不要想太多，學會滿足。

失眠能讓人夜不能寐、無精打采的，因為一些人和事導致情緒的變化，陷入焦慮抑鬱的情緒中，從而入睡困難，沒有辦法很快的進入睡眠狀態來，沒有得到正確的調理，反而亂用一些安眠藥之類，這樣做見效會很快，容易進入睡眠中，一旦停藥，便很難入睡，甚至一夜不眠，導致病情愈發不可收拾，所以，安眠藥之類的藥物一定要謹慎使用。

多運動，聽聽安靜的音樂，忙起來，拋開煩惱絲…

古棠2021-12-31 17:32:30

是因為焦慮嗎？