王子帶我一起走2017-03-11 00:17:07

月經期間多喝水

多吃新鮮蔬果，在月經期間對女人說是最好的食物，有助於緩解月經期間對身體所造成的壓力。比如柑橘、梨、李子、黃瓜、玉米以及胡蘿蔔等。

多吃含鎂鈣的食物，在月經期間有助緩解子宮痙攣以及腹脹感。比如豆類、花生以及花椰菜等可以獲取鎂鈣成分。

飲食忌生冷、忌酸辣、忌太鹹、忌刺激性；而應一切以清淡溫熱為主。因為這些東西很容易在月經期間對身體造成各種負擔。