營養師呂麗梅2019-04-12 20:32:44

為什麼糖尿病人更容易缺鈣？

1、糖尿病人長期飲食控制使鈣攝入減少

2、糖尿病血糖濃度較高，腎臟在排出過多的葡萄糖的同時，對鈣離子的過濾也隨之增加，導致大量鈣從尿中丟失，代謝紊亂使鈣大量流失。

中華營養學會認為：成人每天鈣需量800-1000mg，一般飲食是一小袋奶+正常飲食，每天才450mg鈣，所以中國大部分人缺鈣，糖尿病人每天要比正常人多補350-550 mg的鈣。

中國居民膳食指南資料提示：中國居民每天鈣的平均攝入量：389mg。而中國營養學會推薦：成年人每天鈣的攝入量：800～1000mg。糖尿病人應為1000mg。

所以，糖友可以一袋純牛奶，加適量的鈣，及補充含鈣高的食物。