我要當個瘦子2019-08-23 13:24:38

練出腹肌最少也起碼3-4個月，有些更久。當你成功後一放鬆，不用一個月，你的腹肌基本上會消失。所謂的消失也就是自己長更多的脂肪了，將其覆蓋住了。

不運動以後，每天的消耗少了，再加上每天不控制飲食，腹部是很容易堆積脂肪的，不運動，腰很快就肥了一圈，線條就沒了。再加上肌肉會萎縮。以前鍛鍊的肌肉是身體為了適應那個強度長出來的，不鍛鍊以後，身體就會認為不需要那麼大的肌肉強度了，所以肌肉就弱了。

所以堅持鍛鍊，保持體脂率，健身不是一朝一夕的事，冰凍三尺非一日之寒。只要你下決心，就不要停下來，不然就前功盡棄。