肖恩陽2018-02-28 18:53:01

喝涼水不會發胖的，因為涼水幾乎沒有熱量。有些人似乎天生就有好身材，讓人十分羨慕，不管他吃多少，運不運動，好像都不會長胖。這是很多人都想達到的狀態。

其實所謂的先天好身材只是一種錯覺，不否認有些人的體質是屬於比較瘦的那種，而且感覺上飯量比你大很多，就是比你瘦。這種人群的新陳代謝通常會比普通人好一些，也就是說，即使他在不動的情況下消耗的熱量也會比你多。而這種體質，有一部分先天因素，但更多的是後天的影響。

日常生活中，走路，思考，做家務，甚至是睡覺都在消耗熱量。新陳代謝好的人，同樣的動作或行為所消耗的熱量會高一些。肌肉多的人比肌肉少的人消耗的熱量更多。

先天因素肯定是無法改變的，通過後天的生活習慣改變，可以讓我們同樣獲得好身材。最簡單的就是運動，透過運動可以消耗脂肪，提高身體各器官機能，增加肌肉。這將直接影響我們日常的新陳代謝，也就是說，透過運動，可以改變我們的體質，讓我們也成為那種即使不動也可以消耗很多熱量的人。

在減肥過程中我們也可以看到，肌肉飽滿的人減脂速度會比肌肉較小的人快很多。體能好的人比體質較弱的人減脂速度快。

雖然如此，並不意味著只要運動就可以暴飲暴食，科學營養的飲食搭配，更能讓我們的運動效果更為顯著。

我是肖恩陽，歡迎大家評論，點贊，關注！

卑微的活著2018-03-01 20:22:24

這個基因可能要佔一定的比例了，在現實裡確實有些人怎麼吃都吃不怕，好吧，我們公司就有一個美女是這樣的，170+的個子，確實只有90+斤，重要的是人家的飯量不比我們這些大老爺們小，讓我們很是羨慕呀！

然後我們就問她這是嘛情況呀！人家就是得意的笑，得意的笑，哈哈，說她平時就是碰見喜歡吃的東西就多吃一點，不喜歡吃的就少吃一點，這應該是原因了吧！

我個人覺得發胖有幾方面原因吧！

1、壓力大，導致激素亂分泌，隨後就莫名其妙的胖了。。。

2、失眠熬夜，影響人體生物鐘的進食迴圈，降低身體中生物鹼的形成。。。。（我不太懂）

3、暴飲暴食，這是肯定會發胖的。。。特別是晚上吃那麼飯，肯定胖

4、久坐，最明顯的就是肚子上了，太影響形象了。。。。

5、可能是年齡到了，發福了。。。。

好吧，以上條件，我都有，我好胖呀。。。

說了這麼多，就沒法瘦了嗎？那肯定是不對的

看著了嗎？有沒有發現自己有多醜，還不減肥，臉皮真厚呀！胳膊腿動起來吧！晚上少吃點，每天跑步或者騎車回家，保持好心情，睡個大懶覺，上班的時候，多喝水，勤上廁所，如果你還是胖，只能說明你做的還不夠，哈哈