萌萌噠女漢子1212017-04-13 12:48:17

創造安靜的午睡環境，幫助孩子養成良好的作息制度 ，孩子睡前應有適當的散步，適當的娛樂。午睡前，老師或家長讓孩子去曬臺、戶外散會兒步，看看美麗的花草、樹木，這樣可使孩子懷著愉悅的心情，安安穩穩地進入甜甜的夢鄉。午飯後，儘管室外可能有嘈雜的聲音，室內也要儘可能保持安靜，做到“鬧中有靜”；可以放下窗簾，以免陽光刺眼；入睡時間到了，大人們說話的聲音應儘量放低。

小提醒

家長和老師應幫助孩子從小養成良好的睡眠習慣。良好的睡眠習慣應包括定時起居：每天要按時起床，按時入睡。午飯切勿讓孩子吃得過飽、過雜，否則胃裡面不舒服，孩子同樣難以入睡