素頤堂養身知識a2018-09-11 13:54:57

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牛奶被稱作為健康的“白色血液”，其所含的營養豐富，易於消化吸收，是很好的天然補品。“每天一杯牛奶”是很多人熟知的口號，那麼每天一杯牛奶到底好不好呢？真的是每個人都適合每天喝一杯牛奶嗎？

［喝牛奶的3大好處］

1、營養豐富

牛奶中含有大量人體所需要的蛋白質，維生素、礦物質，還有多種氨基酸，能夠補充人體所需要的營養。中醫認為牛奶具有補虛損，益肺胃，生津潤腸之功效

2、美容養顏

牛奶中所含有的大量維生素B族，能夠滋潤肌膚，保護表皮，防裂、防皺、使得面板更加光滑柔嫩，有助於美容養顏。

3、幫助睡眠

牛奶可以幫助睡眠，緩解身體疲勞和眼睛疲勞，睡前一杯牛奶是不錯的選擇。

這樣看來，每天一杯牛奶真的是好處多多嗎？其實不然，任何事物都有兩面性，甲之蜜糖乙之砒霜，牛奶也是，不是每個人都適合喝牛奶。對於大多數人來說，每天喝一杯牛奶，有利於補充營養，但是對於以下3種人來說，每天喝牛奶卻不是什麼好事。

1、胃腸手術患者

經過腸胃手術的患者不適合喝牛奶，腸胃手術後，胃腸道蠕動變慢，再喝牛奶，容易產生脹氣，不利於腸胃手術患者的健康。

2、膽囊炎和胰腺炎患者

這兩類患者也不宜喝牛奶，因為牛奶中的脂肪在消化的過程中需要膽汁和胰腺酶的幫助，此時再喝牛奶容易加重膽和胰腺負擔，不利於患者健康。

3、乳糖不耐的人

牛奶雖好，但由於人與人之間體質的差別，並不是所有人喝都是有益健康的。尤其是對於乳糖不耐的人來說，牛奶進入身體後，小腸無法吸收而直接進入大腸，長期以往容易造成大腸功能紊亂，從而造成腹痛、腹脹等情況。

除了以上3種人以外，平常大家在喝牛奶的時候也要注意。喝牛奶並不是百無禁忌的，合理的喝牛奶才有益於健康，否則反而會對健康造成危害。

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