鹽酸索他洛爾2018-09-12 11:17:10

動脈硬化是動脈的一種非炎症病變，可使管壁增厚、變硬，管腔變窄。動脈硬化從青少年時便開始，隨年齡增長而逐漸加重。動脈硬化是誘發腦梗、冠心病等心腦血管疾病的高危因素，患者必須高度警惕，以防導致嚴重的後果。

關於動脈硬化我們應該注意哪些方面？

動脈粥樣硬化是多種因素綜合作用的結果，病因複雜，三高、肥胖等都是高危因素，為防止動脈硬化加重，患者需特別注意。

1、積極控制相關疾病的發展：

高血壓和動脈粥樣硬化互為因果，常同時存在；高血脂

是關鍵致病因素；吸菸、

肥胖、

糖尿病等都會

增加其發病率。為此，三高、肥胖患者應注意遵醫囑進行治療，定期監測血壓、血脂等健康指標。

2、定期體檢：

動脈硬化隨年齡增長而快速發展，對於中老年人群而言，定期體檢至關重要，以做到早發現、早治療，最大限度控制病情發展。

3、積極預防和治療：

動脈粥樣硬化初期患者需遵醫囑干預治療，必要時用藥預防，已經嚴重動脈硬化的患者需在醫生指導下，積極進行治療。

4、飲食干預治療：

動脈硬化患者需特別注意飲食和生活習慣的養成。

①控制飲食熱量：中老年人群因代謝減慢，故應特別注意飲食熱量的控制，以防超重或肥胖，加速動脈硬化的發展。同時，切忌暴飲暴食，以七八分飽為宜。

②控制脂肪攝入：高脂肪、高膽固醇食物會導致血脂異常，誘發高血脂，而這是導致動脈硬化的關鍵高危因素，因此必須注意少食動物脂肪、油炸類食物等。

③注意烹調方式：應以蒸煮燉、涼拌為主，少油炸、煎炸，少動物油，多植物油。

④控制攝入食鹽量：高鹽飲食會誘發高血壓，促進動脈硬化的發展，患者必須注意少鹽飲食，以每日低於5g為佳。

⑤增加優質蛋白質攝入：優質蛋白質的攝入可改善血管彈性，有助血壓控制，患者應適當增加魚類、豆製品等優質蛋白的攝入。

⑥高鉀、高鈣飲食：有助降低血壓，應多食土豆、海帶、奶類及其製品等。

⑦富含膳食纖維飲食：多食蔬果、粗糧等食物，飽腹感強而熱量低，還可促進體內膽固醇的排洩，有助改善動脈硬化。

5、適度運動：

運動可加速血液迴圈，促進機體代謝，同時預防超重或肥胖，患者應根據自身狀況選擇合適的運動專案，每天堅持30min，養成好的運動習慣，其中運動應以中低強度的有氧運動為主。

6、改變不良習慣：

動脈硬化患者或高危人群應嚴格戒菸戒酒；切忌熬夜，規律作息；避免情緒波動，長期緊張工作；注意情緒調節，保持良好心態；避免過度勞累，用力等，注意勞逸結合。