好品玫瑰2017-12-10 17:26:51

藍光並不是指藍色的光，而是波長為400-500奈米的高能量可見光。藍光的來源很多，眾所周知的是來自手機、電腦，除此之外還有浴霸、平板顯示器、led燈、霓虹燈、熒光燈、液晶顯示器、ipad、投影儀、戶外燈箱等。

藍光都有哪些危害呢？

1。它可以穿透晶狀體到達視網膜，造成光學損害，加速黃斑區細胞的氧化；

2。它對眼睛的損傷是逐漸積累形成的，就算您不直視光源，時間長了，也會對您的眼睛造成傷害。

白領，it精英要長期對著電腦工作。電腦背景光中的人造光源所保留的大量藍光，會長期照射視網膜，由此就產生了自由基；而這些自由基又會導致視網膜色素上皮細胞的衰亡，從而引發視網膜病變等多種眼疾病。

我們的許多家長出於愛護孩子的考慮，一到寒暑假就限制孩子看電視，這樣做當然是因為：看電視時間長了對眼睛不好；可是，家長們也常常是顧此失彼：不讓孩子過多地看電視，卻鼓勵孩子在平板電腦、智慧手機上學習。

我們說，這是一個誤區！人的眼睛是會自動調節聚焦的，看遠時眼內肌肉放鬆，看近時眼內肌肉緊張。而手機、平板電腦離眼睛很近，短波藍光更多，看久了很容易產生視疲勞，使近視眼的度數加深。

另外，在日常生活中，我們每天接觸的各種節能燈、led燈和白熾燈中產生的藍光，不僅會影響我們身體中褪黑素的產生，導致體內其他激素水平失衡，還會影響睡眠，加重眼疲勞，嚴重者患上失眠症。

說了這麼多藍光的危害，總不能因為藍光就不工作、不學習、不娛樂了吧！

可以負責任地說：對於藍光，您不用過於擔心，因為對人眼造成傷害的只是一部分高能藍光，只要我們過濾掉這部分高能藍光，就會減少眼睛的受傷害。

目前，應對藍光最行之有效的方法就是配戴防護眼鏡。普通的防輻射眼鏡只能過濾電磁輻射，而不能過濾藍光；專用的防藍光鏡片，卻能做到：100%防輻射，35%防藍光。大大減少了藍光對眼睛的刺激，可減緩眼睛酸澀疼痛等不適症狀，緩解視疲勞。

為了更好的愛眼護眼，您在給孩子配戴防藍光眼鏡的同時，還應該培養孩子良好的用眼習慣；如：使用電子產品時，螢幕不要太暗或太亮；看書、玩電腦、手機遊戲時，都要在一個小時內起身活動一下，或做做眼保健操，或眺望一下遠景；同時，還要多吃蔬菜，補充葉黃素等抗氧化食品。

藍光雖然可怕，但是，只要我們在戰略上藐視它，在戰術上重視它，就一定能夠戰勝它。