歲月流情2019-10-08 18:44:20

營養不足造成的掉頭髮現象很普遍，要知道人體所包含的微量元素何止上千種，營養不足掉頭髮可能是因為缺乏任何一種，所以在查詢營養不足掉頭髮的原因和治療上都有一定的難度！但是也並不是不能做到！相信透過以下分析，大家一定會有所瞭解：

人體內含有許多微量元素，而人的頭髮裡也含有許多微量元素，頭髮中可檢測的便有二十七種以上，並且頭髮中的微量元素含量大大高於血、尿中的濃度，如發汞含量為血汞含量的三百倍。頭髮中這些微量元素含量的不合理變化，都會引起營養不足掉頭髮！

精神分裂症患者頭髮裡鎘和錳的含量往往偏低，而鉛和鐵的含量偏高。透過分析頭髮還可發現人體內是含有重金屬汙染物質鉛、砷、鎘、汞等。患有囊性纖維變性的兒童，頭髮中鈉元素的濃度為正常人濃度的五倍，而鈣元素的濃度僅為正常人濃度的百分之十。

而頭髮的色澤與所含的微量元素的種類有關。金黃色的頭髮中，含有鈦、鉬過多，髮色將成赤褐色；含銅過多，則成綠髮；灰白色的頭髮，被認為是鎳的增多的原因。

現在很多的上班族都趕著上班，很少吃早餐，應酬又很多，每天喝酒吃肉，還有的為了減肥等等原因，很少甚至不吃主食，這樣便導致氣血虧虛、腎氣不足，而出現掉頭髮的現象。研究發現，肉食攝入過多也是引起營養不足掉頭髮的重要幫兇。

預防營養不足掉頭髮的辦法是調整飲食結構，合理補充營養！頭髮的生長、代謝和飲食營養有很大關係，因而我們要想因為營養不足掉頭髮，就必須把握住飲食上的營養攝入！

鐵、硫、維生素A、維生素E和優質蛋白質是頭髮生長所必需的營養物質，因而飲食要多樣化，多吃一些植物蛋白，如豆類、海帶等；在飲食上還可多安排些滋陰潤肺的食品，如芝麻、蜂蜜、銀耳、核桃、百合粥和水果、蔬菜等；適當補充一些維生素B2，對預防掉頭髮都有較好的作用，如果髮質又幹又澀，可以多食用亞麻仁油來改善髮質。少吃甜食：醫學家指出，食用糖分過量，特別是果糖，將會造成前額光禿。當禿頭病人減少糖分的攝取後，禿頭速度有明顯減緩趨勢。

最後，希望大家改掉不良生活習慣，平時注意合理的養髮護法，並且保持樂觀心態，不要有精神壓力和負擔。只有這樣頭髮才能更加健康，營養不足掉頭髮的現象也就很難出現！