肌肉型男2019-07-25 17:33:38

可以吃的，核桃油含歐米伽3亞麻酸10%左右，有一定的健腦作用，7歲的孩子還處於大腦和視力的發育期，適當補充，對孩子發育還是有好處的。

不過核桃油價格比較高，而且核桃油雖然有一定的補腦作用，但從核桃油亞麻酸含量來看，核桃油並不是最佳的補腦用油。因為紫蘇仁油亞麻酸含量是60%以上，大概是核桃油亞麻酸含量的5-6倍，因此，兒童補腦，或者孕婦懷孕期間補充歐米伽3亞麻酸，都以紫蘇仁油更好些。

紫蘇仁油中的亞麻酸，在人體攝入後，可以轉化代謝成DHA和EPA，對胎兒大腦發育和視力發育十分有好處，能夠提升智力，促進大腦發育。而且孕婦食用，還能增強免疫力，預防便秘，降低血脂。

紫蘇仁油不僅適合孕婦和兒童，而且中老年人也可以食用，能夠降低血脂，預防糖尿病和心腦血管疾病，老年人吃還可以改善記憶力，預防老年痴呆。

紫蘇仁油的吃法

1。直介面服，根據不同人群的需要，每次1-5ml。

2。淋到做好的菜裡，攪拌均勻即可食用。

3。5-10ml紫蘇仁油，加入到100ml酸奶中，攪拌均勻，此配方不僅能夠讓紫蘇仁油與酸奶充分融合，而且能夠起到清腸毒，通便，降低血脂，增強免疫力的作用。