寒武紀的鱉2016-11-04 18:51:11

簡單的講，打拳更能鍛鍊人的爆發力以及身體的協調性，器械肌肉訓練則偏向於練出更大的肌肉和力量。

打拳時，需要調動全身的肌肉，並且要高度集中精神，可以讓一個人變得靈敏。而不斷地出拳則鍛鍊了一個人的速度和爆發力，在捱揍的同時也能訓練抗擊打能力，在你被人揍一拳後依然能夠戰鬥。

器械訓練就是簡單的單個部位的肌肉力量訓練，當然也有些器械包含了多個部位。如果你想練出大塊肌肉，並且讓肌肉線條更好，身材更有型，那麼器械訓練是必須的。因為在大重量的刺激下，肌肉能更快地生長，而器械可以很輕鬆地調節你自己需要的重量，非常方便。

至於利弊，如果你想練打拳，那麼器械訓練也是一種必要的基礎。你必須有一定的肌肉量，才能有身體基礎，才能更好地練習打拳，提高戰鬥力。而如果你只練器械的話，身體就會缺乏靈活性和抗擊打能力，等於說你空有一身力氣，卻沒對手強。

當然，兩者都能提高人的健康度。