隨風深藍淺藍2019-08-01 10:41:21

減肥平臺期不掉稱，這是很正常的事，我以前減肥也經歷過這種事，你如果在平臺期以前按照你的方法體重往下掉，說明你的辦法是有效的，我不知道你是用什麼方式減肥，我減肥就是做到兩點控制飲食減少熱量大卡數的攝入，然後有氧運動，再加上負重運動，這兩方面缺一都不可以，到了平臺期體重不減了，說明你身體上的脂肪已經適應你的減肥方法了，在這個關鍵時候你再去大吃一頓，正好又補充上了很多熱量脂肪，而且對你的減肥堅持心理上也是打擊，很多人到了平臺期就是因為大吃了一頓，然後心理放開了，嘴也控制不住了，而沒有堅持到最後，既然到了平臺期你身上的脂肪已經適應了你以前的減肥力度和方法，那沒有別的辦法只有繼續加大運動力度和時間，飲食上繼續減少熱量大卡的攝入，只有咬牙繼續堅持，加大力度才能度過減肥平臺期，沒有別的捷徑可走，我以前到了平臺期也很苦惱，按照開始的飲食量和開始的運動強度，就是體重不掉，沒辦法只能減少飲食熱量加大運動，才度過去的，這個階段對毅力是一種很折磨人的考驗，最後度過去後體重又開始往下掉，所以平臺期大吃一頓是沒用的，最後祝你度過平臺期，減肥成功。

梅子b2019-08-01 11:06:40

當然是不能的