夏天不想吃飯是怎麼回事?佳佳是隻貓2019-05-27 20:07:46

有些人一到了夏季,特別是三伏天裡,就會絕大食慾降低,吃啥都不香甜,沒有胃口,那麼夏天不想吃飯怎麼調理呢?

1。適量吃“苦”

夏天溼氣重,溼邪容易困脾,影響脾胃的消化吸收功能,因此很多人一到了夏季就不怎麼吃東西了。這個時候可以適量的吃些苦味食物,因為中醫認為,味苦能瀉,吃苦味的食物有助於利溼健脾。並且苦味以其清新爽口的特效能夠刺激味蕾,增進食慾。

常見的苦味食品有:萵筍葉、萵筍、苦瓜、香菜、荸薺、杏仁、薄荷葉等等。

2,吃些水果開開胃

夏季人很容易受到外界悶熱的環境影響,食慾會很差,可以嘗試在多吃些清涼的水果,解暑開胃,如西瓜、蘋果、提子、烏梅、 蜜桔等都是不錯的解暑食物。

3。飲食宜清涼爽口

夏季飲食宜以清涼爽口為主打,哪些肥厚、油膩的食物可儘量少吃,以免阻礙脾胃消化,加重食慾不振的情況。如夏季飲用菊花茶、綠豆湯、西瓜汁等都是非常非常好的解暑除煩的功效,適當吃一些有助於恢復食慾。

4。吃黃瓜進行調理

人的胃在炎熱的夏季往往會活動裡降低,喜歡吃爽口的東西

黃瓜整好能滿足人們的這種需求。在夏天多吃些黃瓜,這吃黃瓜進行調理

人的胃在炎熱的夏季往往會活動裡降低,喜歡吃爽口的東西

5,多飲山楂烏梅湯

材料:山楂20克,烏梅4個,甘草20克,冰糖少許。

做法:將山楂、烏梅、甘草與1升的水放入鍋中,用小火煎煮15分鐘,再加入冰糖進行調味。趁熱飲用或者冰涼後飲用皆可。

功效:酷熱的炎夏常會讓人感到食慾不振、全身慵懶、常喝山楂烏梅湯可消暑解熱、促進食慾、利尿且能健脾胃,令人暑意全消、增進食慾。

6,按摩調理

雙手疊加放在腹部進行按摩,用力溫和而淺,頻率慢,每分鐘30- -60次,可改善腹部血液迴圈,促進胃腸道的蠕動及增加腹壓,消除腹脹。

同時配合按揉中脘穴(胸骨下端和肚臍連線的中點)、足三里穴(外側膝眼下方約4橫指寬處)等穴位,以產生酸脹感為度,以達到疏通氣血,消積導滯,健脾和胃的作用。經常按揉可改善夏季食慾不振的情況。

夏天不想吃飯是怎麼回事?