之心老師談健身2019-08-26 16:48:21

謝邀。

從妳的描述中判斷，是還可以長高的，但還能長多少，就需要更多的資訊來做判斷了。比較準確的是去做一下骨齡比對，看看妳現在的骨骼發育情況，判斷妳還能長多高。

通常來說，女生身高一般到18歲前，甚至20歲前都還能長，只是沒有15歲前長得那麼快。在15歲到18歲，一般還能長高2釐米左右，多點少點都有。而在生長髮育的高峰期，一年能長好幾釐米甚至十幾釐米。另外一個就是開始快速發育的年齡，越晚發育，最終的身高會相對越高——畢竟在發育前每年還是有幾釐米的生長。

13歲的女孩，可以透過適當的運動，同時保證充足而均衡的營養，是可以促進身高的增加的。運動方面可以做一些刺激骨骼縱向生長的動作，比如跳躍、跑步、懸垂，小重量的舉重籃球，排球等，在運動過程中都能起到刺激骨骼縱向發育的效果，促進身高的增加。營養方面不能偏食，更不能為了所謂的減肥（體重真的超標的另說）而去節食。畢竟身體的發育、身高的增加，都是需要營養促進的，營養不足身體發育肯定受影響。

加油吧！

兒科醫生葛秀英2019-08-31 22:45:07

最近比較忙，收到邀請好幾天才有空回答，看到有的回答說女孩20歲還能長，，，有，但極少數，等下去，大機率後悔莫及。現在145，在P3的線上，也就是矮小的線上，如果父母都不高，父親低於160，母親低於150的話，要警惕自己也是矮小症。也許你已經身高躥個1-2年了吧，也許很快就會來月經，月經後女孩大部分能長5-7公分（有比這少的，也有比這多的，大部分人這樣），有長不到150的風險，建議你去測個骨齡，如果骨齡和年齡匹配，甚至骨齡超過年齡，該干預就干預，錯過了這最後的兩年左右的長個時間，你的身高就定格了。