家人健康系統2019-04-20 18:42:42

關節炎越來越年輕化，這確實是個實際情況，預防的方法很多，就是大家都不注意，就和三高一樣，很容易預防，可就是不去做，非要等到有了三高帶來的病態才想起來需要治病。古代都有上醫中醫下醫的說法，可我們的惰性太大了。話說回來， 到底怎麼預防呢？第一，注意平時不要受寒 ，尤其是膝關節。第二， 注意在運動後擦乾汗水，不要受風。第三，注意在有冷風的空調房間，不要暴露膝關節，也就是穿長褲長裙，晚上睡覺要遮蓋。第四，游泳後，一定要身體過熱水或擦乾身體後把主要關節搓熱，尤其是膝關節。第五，這個絕大多數人都不會注意，就是冬天不要吃寒性的食物，如果非要吃，一定要配合熱性的食物一起吃。總之，防寒、放涼、防風、防受傷。

張慶理平衡健康諮詢2019-04-20 20:35:47

生活方式的改變與體重超重或者偏肥的年輕人，以及職業的特殊性。應該出現關節炎的機率會高一些。而這樣的情況己經存在於大多數的年輕人當中。

首先是很少年輕人完全遵循健康的基本原則：好的空氣和好水，樂觀的心態，充足的睡眠，適當的運動，均衡的營養，戒菸限酒！等良好的生活方式！

在飲食方面，很多人脫離了選擇適合自己的食物鏈，以及往往會出現能量超標與飽和脂肪，及動物性蛋白質超標的情況。而另一方面又往往出現不飽和脂肪攝取不均衡，植物性蛋白質不足，植物性食物攝取量不足的情況！這樣的飲食往往會引發營養不均衡，容易出現超重與偏肥的狀況。時間長了就會引發各種亞健康狀態！

另外一個是職業問題與習慣性問題，比如因為某個固定的工作，致使某個肢體關節常常處於頻繁的超負荷工作。以及某一習慣性動作如：單手手機操作等。個別部位長期的超負荷工作，也是引發關節炎的關健。

反之，就可以預防關節炎！以及為關節炎的修復創造出一個有利的環境。