戲迷阿德2017-06-04 08:12:31

這個問題老聲常談了現代人社會節奏加快，工作壓力大，睡眠是一件很頭痛的事情，不要小看這件事情，我們要把它當作大事情來看，一個人一天工作下來，本來工作很辛苦，又睡不著覺，那怎麼辦！長期這樣要失眠症，不僅自己的身體受到傷害，還影響家庭和工作單位。我們不管怎樣現在努力做到以下幾點，透過實踐再做不到我們只好求醫吃藥。一，晚上吃了少一點，幫助消化快，睡下了人體各種各樣器官得到休息。二，晚上10點到10點30分前睡下，睡前30分鐘前，不看報，不看電視，不喝濃咖啡，不喝濃茶。不吃零食。三，一天工作的事情全部放下，不要胡思亂想，輕裝上陣。馬上過30分鐘就睡著了，第二天起床，精氣神十足，精神煥發，投入工作。再睡眠不好去看醫生吃藥，只有這個辦法。