王老師健康講堂2019-04-01 18:07:36

痰溼體質指人體水液代謝機能發生了一些問題，導致痰溼停留在體內無法及時有效的排洩出去，表現出來一系列的生理特徵。

而擁有痰溼體質的人，多見於肥胖者。

主要表現症狀為：喜歡吃油膩甜食，容易疲勞困乏，喜歡睡覺。頭也經常昏昏沉沉的，胸部有些悶，嘴裡也有些粘，喉嚨也常有痰。性格也會由此變的溫和，懶得動，也能有能耐力。

精神調養

不可長時間壓抑自己的情緒，學會尋找合適的情緒發洩渠道，讓自己心情愉悅起來，然後讓自己身體的氣機更加暢通起來，有利於身體機能的恢復。多去參加一些社交。

起居調養

居住環境要乾燥，多曬太陽，減少陰雨天氣外出頻率。

飲食調養

飲食原則應以，利水滲溼，健脾化痰為主。常有的食物蘿蔔，山楂、陳皮、茯苓、赤小豆、薏苡仁、冬瓜、黃芪等。

不宜吃辛辣油膩和滋補性質的食物

鍛鍊調養

痰溼體質的人，大部分是肥胖者，容易睏倦。因此需要長期做一些能夠不傷身體，通經活絡的運動。

比如：金剛功、八段錦，太極拳等。

藥物調養

藥物調養重在調節肺脾腎三髒。常用的藥物有，蒼朮、白朮、山藥、扁豆、黃芪、防己、荷葉等。