友營養2019-04-13 11:41:48

我覺得這個問題還是儘量簡單一點說會比較好。

體脂稱上面的基礎代謝率是有單位的，每天1405。5kcal，“kcal”是熱量的單位。

而食物也有熱量，單位也是“kcal”，按每天1405。5kcal來計算的話，你每天躺著不動保持醒著，可以消耗323g左右的餅乾，多吃一點都會超過你的基礎代謝率，就會胖。

當然一個人一天之內也不是隻吃餅乾，所有吃過的食物都要計算，才知道你會不會吃胖。

還有一點，很多人在吃多了時候，會加點運動，不同的運動有不同的消耗速度。做家務是真的瘦不下來哦~

記得要淺食八分飽，吃到剛剛好~

臂圍即將擁有40cm2019-04-13 00:46:21

基礎代謝指的是你維持生命所需要的最低熱量，也就是通俗的講你一天什麼也不幹所消耗的熱量。所以你一天什麼也不好乾所消耗的熱量是1405。5大卡