雷哥養生2020-03-15 09:27:25

我來回答這個問題！

首先，可以肯定的跟你說，鈣片是肯定不能多吃的，原因如下：

其一，

補鈣是一個長期行為，短期內大量吃鈣片也達不到補鈣的效果，因為吸收率很低：

其二，

偶爾多吃兩片堆人體影響不大，但是如果長期超量服用，就會增加對腎臟的負擔，甚至造成腎結石，有的還會引起消化道問題，比如厭食、噁心、便秘等症狀

第三，

長期超量服用鈣片有可能會影響骨骼的發育（兒童），可造成骨骼過早鈣化，而且還會影響心臟功能，增加日後患心臟病的危險。

所以我們服用鈣片一定要適量，對於不缺鈣的人群，最好不要服用，輕度缺乏的患者，建議可以透過合理的膳食來補充！

願健康與你同行！我是雷哥，感謝閱讀！