使用者1041860420482018-11-21 15:22:20

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肥胖的人不要喝飲料，不利於減肥。減肥要注意首先保證自己的正常的代謝的需要，人體無論吃任何的食物，最終都是代謝為人體需要的三大營養物質和各種微量的元素，所以最重要的就是減少飲食物的攝入，控制總的攝入量，適量的運動。減肥後必須堅持飲食控制和堅持運動，否則也會反彈的。

首先減少總的攝入量，多食入蔬菜和水果，多種類進食，少熱量的控制，適當的運動，效果還是很好的，重在堅持。生苦瓜汁跟蘋果汁可以喝，但是要注意其他的飲食量。碳酸類飲料是不利於減肥的，它屬於高熱量的食品，長期的飲用會導致出現體重增加、脂肪過多等情況，影響到減肥的效果。

若有減肥計劃的話，則需要注意合理的飲食運動調理，飲食上要以低脂低熱量的食物為主，碳酸類的飲料需要避免飲用，此外就是注意加強運動鍛鍊，長期規律的運動鍛鍊，可以有效的減輕體重，並且能夠增強身體素質，促進身體健康。

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