BECOME大天蓬2019-07-22 12:30:01

以前一直說運動員的壽命短，我也分析不出原因。現在知道了，人的生命之所以有限，是因為細胞分裂次數有限。而癌細胞就是因為基因突變不僅快速生長而且分裂次數不限。心臟也是細胞構成的，分裂次數也有限。而心率高消耗大，細胞更新太快，所以心跳的次數是有限的。很多人心衰竭是因為營養供應不上，不能正常的新陳代謝才消耗完的。然而更新太快不是好事，一般而言，細胞修復最好，但損傷太大或者營養素跟不上，身體覺得不划算就會用新細胞代替老細胞，就像房子舊了，修補不如蓋新房一樣。（我的用語比較粗淺，不一定像專家那麼專業，所以準確性比較差，但我只是打個比方。）運動員之所以壽命短，就是因為這個，運動劇烈，心臟受損多，一旦不好好休息，補充足夠的營養素，細胞就會新陳代謝而不是修復，所以才會減短壽命。因此很多教練對運動員休息非常注重。英國足球隊出國都會自己帶個床墊。可見睡眠的重要，因為睡眠就是為了身體進行細胞修復的，這個可以參考《睡眠革命》。

運動員經常劇烈運動，心率高，一天的心跳次數大於常人，所以以前的運動員壽命都不長。現在因為營養能跟上，科學訓練的原因，這方面已經不成問題了，反而運動員會更長壽。因為他們的心肌能發達，睡眠時心率很低，可以在50以下，而常人是60，不運動的人六十多，一天下來，可能運動員的心跳總次數還少於常人了。

心率非常重要，你可以測試一下剛起床的心率，一般60的話你睡眠的質量不錯，如果65的話，你估計剛睡醒也覺得累。一個手環就能測心率的，正確性也不差。

這只是我對心率的認知，歡迎有更科學的答案！