心情暴躁怎麼辦？
我住萌星我姓萌2020-03-04 22:09:38找到暴躁的原因解決它！
山東阿笑2020-02-19 12:48:40我認為所有的暴脾氣都是因為自己不夠豁達，說直白一些，就是內心缺少陽光，充滿妒忌猜測。面對一丁點兒的傷害和不滿就斤斤計較，更別說什麼大度和寬容了。其實這種暴躁的脾氣，也彰顯出了他人格的懦弱。人間本來就是喧囂的，人品也總存在著優劣。俗話常說：退一步海闊天空，讓幾分心平氣和。這並不單單是對別人的尊重，也是在控制自己情緒的同時，滋潤養護著自己的心靈！
步步高14127669g6p2020-02-18 10:53:14心情爆躁的原因，很可能是急於求成而感覺不安，也很可能是有不順心的事，因有心事壓抑過大而大發雷霆，是脾氣爆躁，心情不好自然容易煩燥。心情爆躁怎麼辦？先找主因找根原，是否是性格原因？是不是身體不舒服原因？是不是環境原因？是不是經濟基礎的原因等，找出因果關係，順藤摸瓜找到辦法。解鈴還須繫鈴人，疙瘩還須自己解，最好的辦法就是闊容，要學會自我開導，自我安慰，自我安靜，做到凡事心有主見。每個人都有發脾氣的時候，關鍵是自我控制，不能自由自性放從自己，重要的是把控自己。如果能是人不卑不亢，才能是人淡定。勸人，人人都會說兩句，真要做到不爆躁而穩重還真不是件容易事。心情爆躁對身體相當不利，脾氣爆躁與肝火太旺有關係，肝主疏通，肝藏血，晚上睡眠質量差白天就容易全身無力，容易發火，情緒低落就容易爆躁，壓力過大也容易爆躁，有的人容易爆躁也與基因有關。
醒蓮72020-02-20 09:01:52首先，看身體是否疲勞、飢餓，做一些相應的補充。
其次，也是主要的，沒有信仰造成的。
你想一下：暴躁只會讓事情更糟，不是嗎？但自己又控制不了。
溫柔的人有福了！因為他們必承受地土。（馬太福音 5：5 和合本）
你想一下：你不想有福嗎？
福來自哪裡？
福來自創造天地萬物的神（上帝），願神賜福謙卑的人，得到那美好永恆的恩典。
“神愛世人，甚至將他的獨生子賜給他們，叫一切信他的，不至滅亡，反得永生。 （約翰福音 3：16 和合本）
請問：還有什麼比永生重要。
素心小攸2020-02-19 08:08:38每個人都有心情暴躁，跌入谷底的時候，這是我們每個人必經的生命至暗的時刻。
讓我們心情暴躁的原因可能有很多：被人誤解、失去了最好的朋友、朋友的離開……
心理學上講：問題出現了，我們無法去解決問題，只能去超越問題。找到讓你暴躁的事情，讓自己心情稍微平復之後，去冷靜地分析、解決。當下一次再想發飆的時候，不妨試著走出那個環境，寫日記或找朋友訴說、吃頓好的，做做運動……把不好的情緒宣洩出來。
記得，永遠有人關心你，希望你開心，別讓大家失望，加油！
易碎的蛋花湯2020-02-19 23:18:48首先一個人不會無緣無故的心情暴躁，究其根源，到底為何而讓你心情不好。人是一個複雜的物種，而其複雜之處就在於有思想，就會隨之而來一些表現，無論歡喜還是悲傷，都將形著於外，歡喜娛樂之時或是面帶桃花、或是喜上眉梢、或是一蹦三尺之高；悲傷憤怒之時，或是怒視瞪眼；或是暴跳如雷；或是口吐鮮血。
人是有感情的動物，凡事都會在內心琢磨一二，比如在某寶網購，有的人買東西資本主題，覺得可以，毫不猶豫的下單，有的人則是分步實施，直到加滿購物車，再決定買啥，猶豫不決，隨之而來的則是選擇恐懼症，因選擇困難常常抱怨發脾氣。現代人太為瑣事計較，為自己增添太多的煩惱，難道每天為瑣事憂愁而不敢到累嗎？本人覺得實在太累，我們從這其中可以挖掘出人們之所以為瑣事而煩惱，大概是因為“閒得慌吧”。人一生是如此的短暫，應該把有限的時間花在有意義的事情上，如果有人辯解說吃喝玩樂逛某寶就是有意義的事情，那我真是無話可說，如果這個人生來就是富二代，那真是幸運的孩子啊。
一個人應該有點兒脾氣，不管是在日常生活中還是工作或者學習中，多多少少會遇到一些不順心的事和人，隨之而來的則是惱怒、發脾氣，懟天懟地。其實脾氣應該也是一個人的特徵之一，不要做一個啥啥都好就是沒有脾氣的人，有脾氣就要發洩出來，憋在肚裡會憋壞，就像我們常說的勞逸結合一個樣，遇到不順心的事兒，就發個脾氣，天地任你懟，疏通全身的氣流，既暴躁了脾氣還利於氣機的通常。所以發脾氣吧，做最真實的自己，成就最完美的自己。
心情不好時最容易暴躁，最好的解決辦法不如與知己來一場促膝長談，一路走來肯定有倆知己，無論紅顏還是藍顏，都可成為你傾訴的物件。心情不好時，很容易讓一個人感覺到無助和孤獨，腦袋裡胡思亂想，這個時候最需要一個人來聽你的訴說，說到天昏地暗。
溪源桑柘2020-02-20 13:41:17查詢原因，無緣無故的耍脾氣誰也不能哈，心情煩躁導致脾氣暴躁的原因徹底處理掉。
欣姐親身經驗說教育2020-02-18 12:25:53深呼吸，保持平靜
馬仗房2020-02-19 07:44:58我眼裡的性情暴躁，第一，大都在自己認為的弱勢面前。第二，大都自以為是目中無人。第三，這樣的人不敢說心腸有多善良，最起碼不算壞。第四，脾氣暴躁的人應該說性子裡都色情助人大方。第五，這樣的人好像被壓抑太久了有一種強烈的表現欲，有一種按捺不住的想出人頭地的願望。第六，性情暴躁的人兒會在人群中讓人下不來臺，會傷人很深，他們從不顧及他人的感受，只是由著自己的性子來。第七，應該說脾氣暴躁會對自己的社交圈子帶來不好的影響。給自己做事帶來不必要的阻礙。第八，要想徹底的改正這個不好的生活習慣，應該說不是一件容易的事，從思想裡要明確會傷害到他人。畢竟傷害他人是一件不好事情。也會給自己的人生帶來不必要的汙點。試想。如果他人如此對待自己。自己是不是會情何以堪。
想飛的男孩2020-02-19 15:16:38心情是一個很奇妙的東西，它會隨著外界的各種因素和刺激變化而變化。主要的表現就是我們常說的喜、怒、哀、樂，我們必須先找到引起心情暴躁的原因，才能有針對性去找解決問題的辦法。
心情暴躁主要的人群更偏向於孕婦、更年期、以及生活壓力巨大的人，當然也不排除跟自身的性格有很大的關聯。心情暴躁的人通常看到自己看不順眼的東西就會發脾氣，摔東西，講髒話等！但外在因素導致心情暴躁的可能性最大！如果長時間處於這種心情暴躁的狀態會引發各種併發症。比如：抑鬱症、精神方面的疾病，更影響今後的生活。
那麼心情暴躁該怎麼辦呢？我認為最有效的方法就是走出去，也就是我們常說的旅遊散心。他不僅能開闊我們的眼界視野，更能起到愉悅身心的效果。其次就是發洩，發洩能緩解壓抑、暴躁、不滿，你可以找一個沙袋使勁的捶打，也可以找一個沒人的地方大聲的喊出來，也能起到發洩的效果。曾經在書上看到這樣一句話與大家共勉：要用行動控制情緒，不要讓情緒控制行動，要讓心靈啟迪智慧，不能讓耳朵支配心靈。人與人之間的差別，主要差在兩耳之間的那塊地方。總之一句話，要學會戰勝自己。
學會剋制也是緩解暴躁心情的辦法，自己的情緒只有自己才能剋制，外力只能起到輔助的作用。平時多做一些戶外運動，如長跑、游泳、極限挑戰等，要保持愉快的心情。我這裡也有一個簡單有效的方法，也是我自己在心情暴躁的時候摸索的方法。希望能幫助更多的人，我的方法就是憋尿，當你想上廁所的時候不要立刻想著去廁所，而是憋住，當實在不行的時候再去！然後去體會如廁的過程！這會讓你的心情瞬間得到放鬆。也可以繃緊你的身體，堅持到撐不住的時候鬆開。剋制情緒的方法有很多，但要找到適合自己的方法還需要我們自己去摸索、實踐。
前塵往事雜談2020-02-19 09:37:34通常情況下心情急躁是因情緒狀態所影響的。一方面與精神心理因素有關，例如受家庭因素或者感情因素的影響。另一方面，可能與個人的人格的人格特徵有關。
建議你平時應學會調整情況狀態，自覺減輕心理壓力，遇事應穩妥，平時一定要多做做運動，鍛鍊鍛鍊身體，保持心情舒暢，因為運動可以增強神經遞質的傳遞，讓心情更加愉悅，減少焦慮，晚上按時作息，不要熬夜，養成良好的生活習慣，更利於身心健康的恢復。
可以先以這樣的方式調節下自己：一、用深沉緩慢地呼吸法調節自己的節奏。二、用轉移注意力法。可以暫時做其它事情，轉移你對環境的焦慮。
如果問題只是短期內的表現，要從自身情緒上加以調節，不要想太多，也不要給自己太大的壓力，心情不好了，鬱悶了就出去散散心，讓自己放鬆下。多和親友去溝通和交流，也可以選擇和心理醫生去交流，找到引起心情不好的誘因加以疏導，進而釋放緊張而焦慮的情緒，輕鬆愉快的面對每一天。
一路成長一路歌2020-02-19 08:25:39那就找個沒人的地方發洩出來。
思路花語2020-02-20 14:17:40心情暴躁，那是每一個人都會有的悲傷時刻，那一刻，感覺自己就像一個炸彈，隨時一根導火索，就會把它引爆。
生活中難免有許多不如意、不稱心的事，解決不了，找不到問題的出口，堵在心裡，揮之不去。
我們堅決不能讓它爆炸，因為這樣做殺傷力太強，只會引來更不可收拾的局面。作為一個智慧的人，學會冷靜，學會剋制，學會疏導，當然，找到問題的根源，慢慢克服它，解決它，這是最好不過了，但是，有的問題可能是自己解決不了的，那就忍耐吧！忍字：心頭上面一把刀，雖是有點痛，但是也是最好的解決辦法。
培養一些興趣愛好，可以修身養性，找到快樂，減少心情的煩躁，你可以養小動物，種花，讀書，畫畫，釣魚，交友，找到自己的快樂，淡化那些煩惱。
岡仁波齊的風2020-02-18 13:15:19謝謝邀請。
先分析一下心情暴躁。
暴躁就是遇事發急，不能控制自己的感情。
原因：
1、性格暴躁。
2、突然遇到不能解決的事情，猝不及防。
3、愛面子的人尊嚴受到侵害。
4、壓抑過久。
5、病態或酗酒。
危害：
1、事情受到更大的阻礙，無助於事情的解決，往往使事情更糟。
2、傷害別人，同時也傷害了自己的形象。
3、心情暴躁的物件往往是自己的親人或關係要好的朋友。
4、犯罪的誘因。腦梗，心肌梗塞等病的禍端。
5、長期以往，會形成畸形的心理而影響生活。
解決的方法。
1、找到原因，不要諱疾忌醫。
2、找一個好朋友傾訴。
3、如果是性格原因，要明白六星期矯正原理，堅持改變。
3、尋找意志力，鍛鍊意志力。
4、遇事發急先忍一分鐘。
達爾文說過“脾氣暴躁是人類較為卑劣的天性之一，人要是發脾氣就等於在人類進步的階梯上 倒退了一步。”總之，遠離和控制自己的心情暴躁是文明進步的基本要求。
職場搞笑HR女神來了2020-02-19 07:30:05我心情浮躁時通常會聽書，一會就會平靜下來。聽書給人智慧。
小小QQ662020-02-18 14:59:58心情暴躁怎麼辦？我個人認為，如果你願意的話，在網上查一下，良友一臺，聽聽課程，有專業輔導，讓自己變得，不會那麼…更需要你有信心，會有，好轉…
焊割之家2020-02-19 10:41:37謝謝邀請！
心情暴躁的原因有幾方面，一是本來就是個急性子，需要時刻控制自己的情緒，心平氣和的對待別人，不能遇事就發洩自己的情緒。二是否壓力太大，要適當放鬆心情，安排時間看看書、釣釣魚、喝喝茶，多到草地、樹林、海邊走走，疏解壓力，多休息，調整心態。三是考慮是否有心理方面的疾病，可以看看心理醫生，早發現易做治療。願你放下暴躁，心態陽光一些，心情就會晴空萬里！
青林2020-02-19 07:48:01，心情暴躁時多想想開心美好的事，儘量壓制自己。
這傷害很痛2020-02-19 10:22:25心情暴躁壞事，一怒悔終生的事例太多了，得想法息怒才是。
人之所以會怒，是因為人有七情六慾，是因為人的內心與外界發生了激烈衝突，是遇到了很不如意很煩的事。
每個人一生中，不知要遇到多少很不如意很煩的事，會有多少次心情暴躁的時候，正確瞭解心情暴躁是一種正常的負面情緒，我們就不會被這種負面情緒所左右。
心情暴躁的時候，務必保持清醒和剋制。這個時候，停止一切念頭，停止一切動作。靜下來，好好想想何以心情暴躁，好好想想解決之道。人生沒有邁不過的坎。千萬不要為心情暴躁付出沉痛代價。