遊客中原2019-03-01 16:38:56

你是潛意識不去想了。其實你心裡面還是有事情的……

一不平20182019-03-02 13:33:34

其實你的不去想，反而使大腦處於緊張狀態，反而更睡不好。要想睡好必須做到心平氣和全身放鬆，當天的事做完了不再有牽掛，一骨碌兒倒頭就睡，什麼也不記了，明天再說，別管它，一身輕鬆，沒有思維，不需幾分鐘就進入了夢鄉！

愛的劇場失眠康復2019-03-01 18:19:43

當你有事情在身上的時候，

如果不解決掉，就如鯁在喉不吐不快，

我們所謂的不去想其實很多時候都是一廂情願，

我們遇到的事，不管能否解決，

我們都要從認知和行為上做個判斷，

第一能解決的當然不在話下，

第二不能解決的應該怎麼處理？

如果處理需要付出多大的代價？

如果躲避能否繼續傷害到我們。

其實事情只有不對我們構成威脅我們才能真的放下，

我們不去想一件事，而這件事我們躲不掉不如處理就會演化為嚴重傷害，

那麼我們的不去想就是自欺欺人了，

所以我們講萬事不去計較並非逃避現實，

而是積極面對生活！

有時候我們意識不去想，但是潛意識卻讓我們害怕，

所以會不由自主的去想，

心安不下來自然會失眠了！

所以我們要正確的把事情分類，

該處理的還是要處理，可有了有的就可以放下不管。

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作者簡介，失眠線上康復訓練導師

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墨淵夜華卡索2019-03-01 16:33:13

因為其實你心裡什麼都不想，但是潛意識仍然沒有忘記，還是處在焦慮期的。你還是會想方設法去讓自己變困，其實就是還是有些事情沒有理清楚

小飛龍sun2019-03-01 17:23:34

心理暗示

當你深夜難眠睡不著覺的時候，你會想明天還有很多事情要處理，所以你會想著趕緊早睡趕緊睡著，強迫自己緊閉雙眼讓自己注意，不然明天就回沒精神了。但是我們發現，當你越強迫自己睡覺的時候你會越睡不著，雖然你告訴你自己不要去胡思亂想其它是事情，但你就是睡不著。其實，那時候你的大腦是焦慮緊張的，你在強迫你自己大腦不要想事情安心睡覺，但是那時候你的大腦就在想睡覺的事，而不是得到真正的放鬆注意，你讓這個資訊介入到你大腦的潛意識裡，所以你還是無法安穩入眠。這就像叫你現在不要想著悟空問答，但其實你此刻就在想著悟空問答這東西。

所以我們需要進去睡眠，不是讓我們想著強迫進入睡眠，而是讓大腦達到真的的放鬆和注意，這不用你來一直提醒著告訴它，你需要做的就是放鬆心情，收拾好自己，把白天的事情放一放，你需要的就是躺去床上享受注意就行了，不用在意什麼，也不怕想什麼事情，反正讓大腦胡思亂想一會，只要不是專注想問題就行，放鬆呼吸，自然而然會進去睡眠。其實就算失眠，也不用過分擔心，享受失眠的過程，享受獨立思考的過程也是不錯的，不用擔心第二天未必會有多疲憊。✌（̿▀̿ ̿Ĺ̯̿̿▀̿ ̿）✌

愛抽風愛生活2019-03-01 18:06:02

因為你的生物鐘睡眠時間還沒到。

題主肯定是前面一段時間因為想的太多導致失眠很晚入睡，現在心態調整好了想早點睡了又睡不著了。

如果題主真的是心裡放開了，思想能達到放空的狀態了卻還睡不著的話，應該就是你的生物鐘還沒有調整過來。

生物鐘是由什麼決定的，又該怎麼調整呢？

生物鐘就是一個人的身體根據日夜交替情況來控制人作息的生物節律。

怎麼調整呢？

透過規律作息時間調整，如果是短期生物鐘紊亂，可以服用褪黑素調整生物鐘。無毒副作用，比安眠藥好N倍。當然兒童不建議服用，怕影響其自身褪黑素分泌。成人也不建議長期連續服用。一般連續幾天使用把生物鐘調整過來後就可以停用。以睡前半小時服用為宜。

具體可以自行網上搜索“褪黑素”。

進口和國產的褪黑素產品很多都用，推薦一款法國進口的，二百多一瓶不算貴，能用好久，京東海外購上不定期有貨。

以上答案希望可以幫助你。

渣渣slagman2019-03-01 17:57:54

睡前喝點牛奶