李博士和你談健康2019-04-28 21:15:49

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血壓讀數通常有兩個數值，一個數值大一點，叫做收縮壓，也有人叫它“高壓”，一個數值小一點，叫做舒張壓，也有人叫它“低壓”。收縮壓的心臟跳動時血液對血管壁的壓力，舒張壓就是兩次心跳之間，心臟舒張時血管壁上的壓力。正常收縮壓在90-140mmHg之間，舒張壓在60-90mmHg之間。

如果單純的舒張壓高而收縮壓正常，為單純舒張期高血壓。多見於青年人，跟交感神經興奮性有關。如果舒張壓高，收縮壓正常，脈壓差小，還要留意有沒有心率快等原因。

舒張壓升高與高鹽高脂飲食、肥胖、睡眠呼吸暫停、長期飲酒等有關係。

如果有甲狀腺和/或腎臟疾病，也會造成繼發性的舒張壓升高。此時，要控制血壓，應治療這些原發病。

如果單純舒張壓高，沒有繼發因素，可以透過改善生活習慣來調整血壓。這些方法包括：

1。減少飲食中的鈉鹽攝入；

2。控制體重；

3。多活動、多運動；

4。戒菸戒酒；

5。如果有睡眠問題，改善睡眠；

6。減少精神壓力；

7。避免刺激性飲料如咖啡等。

如果透過以上方法血壓仍高，就需要服用降壓藥物來控制升高的舒張壓了。

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