農村寶媽加油2021-02-03 13:06:52

首先你出擊才能封住對方可射門角度 你自己想吧 如果到了門前 幾米的寬度你一個人能擋住麼 這就是所謂的封角度 側撲你注意看 不是摔 是藉助側向爆發力貼地滑行 側摔對封堵沒什麼意義 因為摔倒前還有一個空擋出來 雙手軸向想象做彎曲狀 在手臂和胸腔腦袋間形成間隙 這就是防護空間 記得保護自己的胸部和頭頂 一、救下沉球 （1）兩人一組進行練習，讓你的同伴踢或擲球，使球正好越過你的頭頂。

（2）調整身體位置，然後蹬地跳至空中，兩眼盯住球。 （3）用你的手有力地擊打球，手指需平直，將球托出橫樑。 二、撲半高球 （1）當同伴拋球時，調整好自己的位置，使你能夠舒服地用手觸到球，同時確保的眼睛能夠看到球。

（2）手指成“W”形放在球的後部包住球。 （3）緊緊抓住球的同時，注意緩衝一下球的來勢，將球收回自己的胸部護好球，不給對方衝上來的前鋒任何機會。 三、撲平直球 這項技巧對守門員要求最高，你必須改變身體姿勢，以便儘可能快地在極短的時間裡撲向球門的兩側，同時你還需要觀察射門後球的反彈方向。

（1）腳趾用力，身體稍微向前傾。 （2）蹬地轉膝，整個身體撲向飛往球門角落的球。 （3）眼睛盯住球，用手（與身體運動同方向的那隻手）去觸球，然後伸展手指去撲球 呵呵，7人的足球，最講究的是隊型和個人技術 小場地中，門將的作用在於及時的出擊，做最後後衛的角色 訓練中，應該主要注意重心訓練及位置感培養 不是專業選手，不要去嘗試那些飛身撲救的動作哦，很危險，傷手肘 地滾球需要先側身 下面給你篇比較詳細的 對著一堵牆，用足球射牆，接下或擋出反彈過來的皮球，練反應。

守門員所處的位置是一個十分重要的位置，防守時處於全隊最後一道防線，防守18平方米左右的球門，要儘量減少失球，爭取比賽的勝利，責任重大。要當好一個優秀的守門員，除了意志、技術、戰術和指揮能力外，對身體素質也有較高的要求。

守門員的身體素質有以下特點和要求。 一、速度 現代足球比賽門前的爭奪更加激烈，情況千變萬化。 因此，守門員準確的分析判斷、移動選位、撲接球和接球后的組織進攻等，都要力爭快速。

所以，守門員應具有良好的反應速度，短距離的位移速度和動作速度。 二、力量 比賽中，射門的球一般力量很大。守門員上肢（手臂、手腕、手指）有力，才能接得穩，抓得牢，或者快速有力地進行託、擊球。

並能在接球后擲得遠、擲得準。腰腹部力量大，能增強身體在空中的控制能力，保證高難度動作的掌握和技術的發揮。下肢有力，特別是快速的爆發性力量，能使守門員移動迅速、向上跳得高、向側面撲球躍得遠、踢球快速有力。

守門員具有良好的力量還能經得住對方的衝撞。因此，要求守門員身體各部分都要具有較強的力量，這是守門員力量的顯著特點。 三、耐力 在整個比賽過程中，守門員既要思想高度集中，又要能經常在處於半蹲姿勢的情況下，不停頓地快速移動和連續快速地堵搶及撲接球。

特別是對方處於優勢，門前不斷告急時，上述特點表現更為突出。因此，要求守門員具有良好的神經系統，速度和力量等耐力。 四、靈敏 比賽中守門員要經常快速地倒地、滾翻、魚躍撲搶球和迅速地做出下一個動作，而且表現出在空間和時間上的準確性，所以，對守門員的運動感覺分析器和運動技術的掌握程度都有較高的要求。

五、柔韌 為了加大動作的幅度，更好地完成難度較大的動作和減少受傷，因此，要重視和加強對守門員肩關節韌帶和腹背肌肉的伸展練習。 練習方法示例： 一、速度練習方法： 1、提踵半蹲快速向側面滑步和交叉步跑。

2、原地跳躍，看訊號向前方、斜前方快跑和後退跑5——10米。 3、向相距3——5米處的守門員反覆快速擲球和擊球，守門員接球后拋回。 4、向守門員側面擲或踢地滾球，守門員快速倒地撲接球。

5、近距離大力射門，守門員快速撲接球。 6、守門員自己對牆擲或踢球，接著迎上去撲接反彈回來的球。 二、力量練習方法 1、捏小皮球或網球：抓自拋向下墜落的小沙袋或小鉛球。 2、雙手握啞鈴屈腕和屈肘練習，肩關節練習。

3、單手肩上或體側擲球，擲遠擲準。 4、單拳或雙拳擊球，擊遠擊準。 5、肩負輕械鈴快速體前屈、體側屈和體轉練習。 6、雙手經頭上向後拋實心球。 7、大力踢定位球或自拋的空中球和反彈球。

三、靈敏練習方法 1、持球的前滾翻、側滾翻和後滾翻。 2、前滾翻、側滾翻和後滾翻快速起立接拋或反彈起來的球。 3、前滾翻起立接同伴擲向地面的反彈下落的球。 4、坐在地上拋球給同伴並快速起來接同伴頂回的球。

5、幾個隊員在罰球區附近用多球輪番進行射門，守門員盡力撲、接、擋每個球。 四、柔韌練習方法 1、手指的屈伸，手指的屈伸和繞環練習。 2、直腿和分腿的體前屈並下振。

3、跳起在空中做體前屈，體側屈和體後屈動作。 五、耐力練習方法 1、用半蹲姿勢做較長時間的快速移動。 2、在快速移動中反覆做撲接球練習。 3、規定時間和組數的跳繩練習。

4、規定時間和範圍的3對1或4對1傳搶球，守門員在中間作搶球者，做堵、斷、撲接球練習 不要以為門將丟球了`他就是個垃圾門將`門將是要氣守門的 一般前鋒射門不用技能的話一個門將只能擋他3次`是擋哦`（不是拿到球）第4次就看前鋒射門的角度了`只要射得不正就肯定進`所以我要交你們怎麼去守門`進可能的減少氣的損失`` 門將對於新手前逢的時候就沒什麼擔心的新手一班都是直來直網`這樣你就去對著前鋒站記住站的時候要把S按起`他一射你就在加方向`這樣可以把球拿住而不傷氣``` 對高書前鋒的時候就要小心了`別盲目的亂動`一定要看好`要給前鋒設陷阱`陷阱的意思就是你故意站翩一點給他留點射門的空間`這樣只要他一射門就向空擋按S加方向``就可以飛撲哦`很帥也有機率把球拿住`也是減少傷氣的一種``不過有的前鋒很聰明不會掉陷阱``他會向你陷阱的反方向射``這個時候你就要小心了哦`和前鋒玩心理戰術``。