愛可抵歲月漫長2022-12-01 20:54:12

預備式：立正姿勢。右手順握棍貼腿。棍頭不著地。（面南）

1，子牙觀陣； ①斜平（西南）舉棍 ②棍右轉。左手掌順前推。與左肩平。

③拇 指向下。頂棍。右手曲臂握棍。

2，金雞點頭；

①曲腿撥棍。雙腿下蹲。棍子向右上方撥

②邁步戳棍 左腿邁步。棍在身體右邊向前戳（眼看右後再前）

3，行者施禮；

①收腿撥（上左右下劃弧）棍 ②腋下藏棍（手左後右前）

③上步戳棍（眼看棍先後再前）

4，太師揮鞭；

①震（右）腳分手 ②撤步橫打 ③提膝右劈

5，金蛇纏腰； ①上步橫掃 ②馬步甩棍

6，回馬槍； ①上步順杆 ②回身戳棍

7，進步撩珠： 轉 身 上 步 撩棍

8，紡花刺； ①上挑倒手 ②上步前刺

9，天河翻浪： 上 步 舞 花 反打

10，順水推舟； ① 轉身後撥

②上 步 撥棍 ③插步下戳

11，鋼釺鑿石； ① 轉身提棍 ②跟 步橫戳

12，老牛望月； ①胸前舞花 ②插步背棍

13，刀劈三關； （下劈時棍要舞圓）

①邁腿劈棍 ②轉身開步

③插步下劈（合手） ④ 轉身劈棍

14，大蟒翻身； ① 轉身 合手 ② 轉身 下劈

③ 轉身 合手 ④ 轉身 下劈

15，哪吒鬧海：①轉身點棍 ②提棍分手

③跳步抬腿 ④僕步壓棍

16， 韋馱獻杵； 提 膝 上格

17，金蛇纏首； ①落腳 穿棍 ②馬步平刺

18，孔雀開屛；

①左腰藏棍 ②蓋步纏頭 ③上（僕）步掃棍

19，二郎趕山； ①拋接棍 ②撤 步 撩棍

③ 撩棍 ④上步撩棍

20，浪子回頭： ①上 步反撩 ②回身 反打

21，仙女舞劍；：①上 步撩棍 ②三次（左右左）撩棍 ③上（三）步（右左右）撩棍

22，撩刀入鞘； ①分手架棍 ②插 步 插棍

23，馬上開弓； 轉身 架 推（右偏馬步）

24，彎弓射虎； 上 步前 刺

25，雁別金翅； 提 膝後（左臂後棍直立）刺

26，夜叉探海； 震 腳 掐 腰 下插

27，翻身劈棍； ①提 腿 轉身掄棍 ②提 腳握（手左下右上）棍

③（右腳）跳起下劈（左偏馬步）

28，孟女思夫； ①蕩棍後樹 ②（撤左步）歇步立掌

29，刮耳戳腮； ①起身分手 ②上步合手

30，行者施禮； ①收腿收棍②上步前戳

31，白虎抬頭； 棍尾前崩（雙手虎口相對）

32，虎口奪鞭；（先抬左腳再） ①拉棍踹腳 ②落腳戳棍

33，二起鞭； ①上步分手 ②上右步

③換腿跳掄棍 ④ 弓步前戳

34，浪子回頭； ①上步後打 ②掄棍後打

35，倒踢金鐘； ①上步撩棍 ②拍腳後坐

36，行者甩棒；（身不動）①左側下劈 ②右側下劈 ③左側下劈

④右側下劈 ⑤邁左步左劈 ⑥邁右步右劈 ⑦邁左步左劈

37，鴿子翻身； ①舞花插步 ②轉身舞花

③ 盤腿 收棍 ④上步下刺（右弓步）

38，金雞散膀； ① 腰間收棍 ②跳步轉身裹腦 ③僕步掃棍

39，猴急跳牆； ①起身甩棍 ②抬 腿抽棍 ③落 腳 轉身抬腿

40，連環槍； ①落 腳攪槍抬 腳 ②落 腳刺槍

41，連環蹬腿； ①立棍（右腳）側踹 ② 轉身再（左腳）踹

42，流星趕月； ①落腳跟步攪棍 ②邁步前刺 ③上步前架

④轉棍前挑 ⑤ 跟 步下格

43，背後吐芯； ①起身收棍 ②上步背棍

③弓步戳棍 ④接棍前劈

44，青蛇撲蛙； ①左撩右接②跳步撩棍③插步插棍

45，撥雲見日；① 邁步舉棍②上步轉身③插步（轉身）撥棍

④上步雲棍 ⑤上步雲棍 ⑥插步（轉身）撥棍

46，撩棍回觀； ①上 步崩棍②（倒手） 弓步 回看

收勢①舉手起身② 壓掌並步。