勇者冰淇淋92021-10-18 21:09:46

100衝刺是無氧運動，消耗的是體內atp。400米的前200需要保持百米80%的速度，考驗爆發力。後200米是純耐力，肌肉極度痠軟，還要保持加速。

呼吸較長跑或者800、1000都要難控制，肌肉多數時間處在缺氧狀態，因為你要保持速度，即使不加速也不能減速太多。800就可以合理的調節體能，分成150加速，中間迅速，後邊100衝刺就可以，很多調節方法。所以400米會讓人感覺比較累。所以被稱為魔鬼跑。