使用者38736788580562022-09-16 19:32:59

1、兩腳併攏，身體直立，右手持鞭把端，鞭貼於右臂外側，鞭梢端觸地立於右腳旁10公分處，目視前方。

2、左弓步戳

身體向左轉，左腳向左前方上一步成弓步，同時兩手持鞭向前戳出，右手實握，左手虛握，鞭前端高與胸平，右手貼於右腰側，目視前方。

3、右虛步壓

身體重心後移成坐步，同時向後撤鞭，右手貼於右腰側，目視前方；左腳尖外擺45度落地，隨即略向身體左轉，右腳向前上步成右虛步，同時右手握鞭把端由後弧形向前壓下，鞭把與膝平，目視前下方。

4、右弓步挑

右腳向前略移成右弓步，同時身體向右略轉，右手變虛握持鞭由下向上挑起，高與眼平，左手貼於左腰側，目視鞭把。

5、右弓步劈

重心後移成坐步，鞭杆後撤，隨即重心前移，左腳上步成左虛步，同時左手鬆握鞭，向胸前弧形攔裹；隨即左腳略向前成弓步，同時左手收於左腰側，右手鬆握鞭弧形向前劈出，高與肩平，目視前方。

6、左虛步背鞭

左手鬆握滑鞭使鞭由後向前劈出，高與頭平；隨即重心後移成左虛步，鞭把從右臂內翻出，背於右臂後，目視前方。

7、左弓步掃

左腳略前移成左弓步，同時右手鬆開鞭，左手持鞭向前橫掃，鞭把向前，高與膝平，目視鞭把。

8、並步剁

重心後移，隨即前移，右腳向前與左腳並齊，同時左手持鞭，轉腕使鞭把在身體左側由後向前轉一圈，剁於左側高於膝平，右手扶於左手前，目視前方。

9、左弓步刺

右腳上步，腳尖外擺成高歇步，同時身體右轉，右手握鞭把端向右後轉，左手在右腰側，右手臂後伸，鞭與腰平；隨即左腳向前成左弓步，同時右手握鞭向前平刺，高與心平，左手扶於右手腕上，目視前方。

10、並步反點

左腳後撤一步，右手提鞭，鞭梢下垂；右腳後撤並於左腳旁，同時手臂外旋，使鞭由後向前翻轉，使鞭梢下點，高於腰平，目視前方。

11、右虛步上託

右腳向前成右虛步，同時右手持鞭向上托起，稍高過頭，鞭成水平。12、左獨立下截

右腳提起腳尖下垂，成左獨立，同時右手持鞭下截，目視鞭中段。

13、右弓步架

右腳向前下落成弓步，同時兩手握鞭上舉，目視前方；上體左轉，左手鬆開鞭，使鞭在頭上雲轉橫擊，目視鞭梢；身體左後轉，同時右手持鞭向後掄劈；身體右後轉同時戳鞭。

14、歇步平撥

重心後移右腳收回，同時疊鞭，右手臂在上；隨即右轉身成歇步，右手向右側橫撥鞭把，高與胸平，目視前方。

15、左十字鞭

左腳向前成丁步，同時右手握鞭向後轉；隨即左腳上步成左弓步，兩手持鞭向前戳出；重心後移成左虛步，同時左手變反握將鞭梢段平拉貼於左臂，右手鬆握將鞭把平推出，高與肩平；重心前移成左弓步，同時左手向前推鞭，右手向左腋下拉鞭，使鞭向前劈出，高與肩平；重心後移，同時腰向右略轉，左手握梢段向下掛，隨即重心前移成弓步，左手握梢段手臂外旋，使鞭反扣，目視前方。

16、收式

左腳收並於右腳旁，兩腿伸直，同時左手鬆握鞭上舉，右手實握貼於左腰側，目視前方；右手握鞭前伸，左手推在右手握鞭處上端，目視前方；右手鬆握鞭，在身體右側向前舞鞭花，鞭梢端住地收式，目視前方