小Ma醫生2020-04-09 11:58:41

由於“富貴包”比較普遍，很多人不夠重視，但它的危害可不小。從中醫理論分析，頸後大包所處的位置是大椎穴，此處就像人體的十字路口，有著承上啟下的作用，大椎淤堵，會影響七條經絡：督脈、膀胱經、大腸經、小腸經、三焦經、膽經和胃經，易導致氣血虧虛。

當血不能上榮於頭部，會引起頭暈、頭疼、失眠、健忘等症狀，還會使患肩周炎或出現手麻等不適的風險增加。另外，大椎突起可能會影響心腦血管壽命。

從西醫運動解剖分析，“富貴包”周圍有很多重要的肌肉，它們長期處於緊張、僵硬狀態，患者除了總感到頸肩及上背部酸脹不適，伴有頭暈、視物模糊、更容易疲勞等現象，還常發生心跳加快、心律不齊、血壓升高等交感神經激惹症狀。

富貴包”患者還要在生活中做到以下幾點：

1。改變不良生活習慣。

不要低頭玩手機；辦公室電腦螢幕不能低於眼睛，距離不能太近；不要一個姿勢停留太久；經常活動頸椎和身體；多曬太陽，補充鈣，防止頸椎退化。

2。控制體重。

控制飲食，多加鍛鍊，有效控制體重，不僅可以縮小“富貴包”，更重要的是可以減少包括腦卒中在內的許多心血管危險事件的發生率。

3。抬頭運動。

現在人們普遍低頭太多，多做一些抬頭的運動，對預防“富貴包”的出現非常有意義。戶外踏青、放風箏、打羽毛球都是緩解“富貴包”的好辦法。

“富貴包”並非富貴之相，而是危險的訊號，患者切莫掉以輕心。透過正規治療配合功能鍛鍊，大部分由“富貴包”引起的不適感會得以緩解，“富貴包”也會縮小。

醫護有約2020-04-09 14:06:26

許多人頸部後邊都會有一個包，很多人認為是肥胖造成的，況且這個包也是大部分出現在胖人身上，所以大家都把這個包叫“富貴包”！但到底是不是隻有胖人才有這個包，富貴包只是因為肥胖造成的嗎？

什麼是“富貴包”？

從中醫角度講，富貴包的位置是在大椎穴上，大椎穴不通導致氣血不能很好地供應到頭部，而淤積在頸部。從解刨學來看，則是人體第六頸椎到第三胸椎中有凸起，由於骨骼錯位伴隨著肌肉組織變形、增生。

什麼引起的“富貴包”？

常低頭！富貴包其實並不是因為胖才有的，是不良姿勢造成的！現在年輕人長時間的伏案工作、低頭玩手機、走路含胸駝背等等不良姿勢，導致頸胸交接處的骨骼變形，肌肉長期處於緊張的狀態，易痙攣和增厚，久而久之就成大家所看見的富貴包了！

如何才能消除“富貴包”呢？

讓骨骼和肌肉恢復成原來的樣子就可以消除富貴包，學學下面幾個動作，讓你的包包消失不見。

1、拉伸胸部

富貴包的形成一般都伴隨著頭部前傾，胸椎後凸等症狀，所以開啟胸腔十分重要。我們可以利用門框來拉伸我們的胸腔，雙手扶住門框，身體向前傾，保持胸與肩部的開啟。需要注意的是胸腔要比手臂靠前。

2、放鬆背部肌肉

整個背部肌肉的緊繃會使得胸腔難以開啟，我們可以透過泡沫軸來幫助我們放鬆背部肌肉，雙手抱頭仰躺，使背部落在泡沫軸上，屈膝靠中心力量，讓背部在滾軸上前後滾動。

3、收下巴

富貴包主要在於頸部錯位，頭前傾。我們放鬆身體倚靠牆站立，收下巴讓頭部緊靠牆壁，需要注意的是背部也要同時緊靠牆壁，保持10分鐘左右即可。

4、活動頸肩部位

頸肩部位肌肉僵硬也會是的富貴包難以平復，所以頸肩的拉伸也十分重要。自然站立雙臂向上舉起，身體向左側側彎，向右側側彎，再向後伸展，讓頸肩部肌肉得到放鬆和舒展。