在晴天正念生活2017-12-19 09:54:05

如果真的比較嚴重，那麼住院也許是一個好的選擇。但在家的時候家人要儘可能的做到以下這幾方面。

很多抑鬱焦慮症患者家屬會抱怨說：“如果我能更確切地知道我女兒是病了，而不僅僅是自私的話，我會更容易去忍受她。但是醫生，她現在已經將自己完全封閉起來了。我們所有的人都被她弄得筋疲力盡並和她一樣已接近崩潰的邊緣，而她對此卻似乎毫不在意！”

或許你對某個家庭成員也有同樣的感覺，但一種全新的認識將有助於你體諒他的這種自我主義行為。

一位正在進行艱苦創作的作家或作曲家，可能會因為太專注於自已的工作而忽略了周圍的事情。他會把身後給予他舒適和安寧的一雙溫柔的手當作理所當然的事情，但卻注意不到手的主人那種寂寞、被忽視、甚至有些厭煩的心情。他是一個純粹的自我主義者，但這只是因為他不得不全神貫注地從事其他事情的緣故。

抑鬱焦慮患者在某種程度上類似於這樣的自我主義者。最初，他的病可能是由某種可怕的、令人不安的問題引起。對於這一問題的持續思考會漸漸消耗他的精力，讓他的身體出現各種令人不安的感覺，以至於最後其他人的問題和他自己的問題比起來似乎都不算問題了。

對於他來說，意識到家人對自己的關注是一種難以承受的負擔。所以，出於本能的防禦，他會故意避免讓自己意識到家人的關注，有時甚至會給人留下一種鐵石心腸、自私自利的印象。此外，他對自己的需求通常會顯得十萬火急，以至於為了得到立即的滿足，他很有可能冷酷地把其他人的需求推到一邊。

如果你能夠把這樣的家庭成員看作是一位病人、一個在正常情況下並不會這樣，不會比其他人更自私，那麼你去忍受或幫助他就可能會更容易些。當然，如果他一直都是個自私的人，而現在的情況是日積月累的結果，那麼忍受起來可能就更困難了。但即使是這樣，你還是應該對他表示出關愛，不要吝惜你的同情和幫助，因為他確確實實的在經歷著痛苦和絕望。

同情

患者的家人經常被告誡說不要對患者給予同情，而對患者採取過分嚴厲的態度。其實，讓患者知道你正試圖理解他是一件非常有必要的事情，所以請不要害怕向他表示同情。

同情和理解能夠安撫和鼓勵受傷的心靈，並使緊張得以緩解，要讓患者明白他把自己的問題看得太嚴重了；隨著他狀況的好轉，這些問題並非那麼難克服。更重要的是你應該儘可能地幫助患者找到解決問題的辦法或折中的方案，以免他陷入沉思而不能自拔，因為沒完沒了的擔憂、思考和強烈的感覺正是令他感到疲憊的原因。

如果問題暫時無法解決，你至少應該幫助他找到一種新的看問題的方式，以便他能不那麼痛苦與問題共存。對於看問題方式你們可能需要進行許多次討論，之後他才會有所領悟，並最終將其變成自己的一種觀點。所以，無論他多麼頻繁地找你進行這樣的討論，你都應該努力地保持耐心。

小題也要大作

如果你可以解決患病家人的某個問題，那麼無論這個問題在你看來是多麼的微不足道，你都應該認真地把它解決掉。

例如：曾經有位女患者在離開家之前總是放心不下自己的兩隻小狗，於是他的丈夫答應在她離開期間將小狗暫寄在獸醫那裡。然而事到臨頭，她的丈夫卻又捨不得把有急用的錢花在兩條狗身上，於是他改變了主義，並自以為這樣做很明智。

他的妻子本來恢復得還不錯，可一聽到兩條狗還在家時，她又開始擔心起來，並差點兒讓三個星期的心理治療成果化為烏有。我試圖讓她的丈夫明白，儘管把錢花在狗身上在他看來似乎是浪費，但這有可能是所有錢中花得最值的一筆。

我之所以要講這個例子，是因為你可能會時不時地遇到類似的問題，並可能搞不懂自己為什麼要給患病的家人“讓步”。其實這不是讓步，而是為了避免她在情緒過於激動、脆弱的時候遭受精神和情感上的痛苦而放棄努力。一件在你看來微不足道的小事到了患者那裡也許就成了大事。不過，這並不意味著你事事都要去安撫她。如果你運用常識並保持適當的強硬，同時不忘給予她理解和關愛，那麼你就不會犯太多的錯。

真正的接受

“與之抗爭！”“振作起來！”永遠都不要讓你的親人去抗爭。你應該告訴他不要抗爭，而是去接受，去練習有意識地無所作為，並飄然地將那些無法解決的麻煩問題，以及對身體不適的恐懼拋在腦後。他必須飄然，而不是去抗爭，這才是正確的方法。

另外，在建議你的親人振作起來之前，請記住你是在和一位病人說話，他的個性由於受到了抑鬱焦慮的深刻影響，以至於“振作”一詞在他體內無異於要治癒自己。你實際上是在對他說：“天哪，治好你自己吧，快點兒，就現在！”我想不到還有什麼別的建議能夠比這更令患者感到鬱悶的了，因為他所要做的大部分工作正是要撥開迷霧，振作起來。所以如果你一定要用這個詞的話，你至少應該知道自己在要求什麼，並能夠告訴病人具體該怎麼做。這一點患者並不清楚，那麼你清楚嗎？

你是不是覺得對他說：“快別講些廢話了，回去工作！”就是告訴他方法了？我希望你明白，要找到一種不講“廢話”的方法正是他所面臨的最大問題。

有時，重返工作崗位確實有助於治療抑鬱焦慮。患者能夠將注意力暫時轉移到其他方面，從而使大腦得到足夠的休息，當再次面對自己的問題時，可以減少自身的情緒反應。另外，日常工作的正常氛圍也能夠凸顯抑鬱焦慮的不真實性，並讓他產生某種可以依賴的正常感。這種感覺或許會很短暫，但卻足以讓他感到鼓舞。

但是，如果帶著問題和恐懼返回工作崗位，患者將得不到任何的好處，不得不再次放棄工作，而這所造成的恥辱還有可能使他的病情急劇惡化。他會覺得自己就像個傻瓜。所以，只有他制訂了具體的恢復計劃之後，重返工作崗位才是安全的。

有了這一計劃的支援和引導，他失敗的風險也將大大降低。我重申一遍，當你說：“別講廢話，回去工作”時，你必須首先告訴你的患病家人怎樣才能不講廢話。我希望你能喚起對家人充分的關愛和對疾病足夠的興趣，這樣你才能學著去幫助家人。

了凡心療愈2017-12-20 19:59:27

您好， 謝謝邀請， 首先表示深切的同情，這裡又幾個知識點必須串聯起來弄明白你才能知道如何去幫助家人，你媽媽的乳腺癌，在中醫臨床上屬於情志病，所謂情志病理論是肝鬱氣滯，或者叫肝鬱氣結，是抑鬱症的另外一種表述，由於肝的疏洩功能異常，疏洩不及而致氣機瘀滯所表現的情志抑鬱，胸脅或少腹脹滿竄痛，情志抑鬱所致，中醫認為痛則不通通則不痛，肝氣鬱結，我們常說的大動肝火脾氣，指的就是情緒， 所以是長期積壓情緒導致的病症！

也就是說你母親之前就有抑鬱症，並不是患上乳腺癌才患上抑鬱症的，乳腺癌早期是乳腺小葉增生，這跟內分泌失調有關

，但是本人診療過程中發現但凡患有乳腺增生的女性，

情緒一般不怎麼穩定，喜歡生悶氣或者容易動怒，按照臨床診斷標準，抑鬱症是長期情緒低落的心境障礙，所以在這個時期，抑鬱症跟乳腺增生並存的，相互發展的，抑鬱症促使乳腺增生，乳腺增生帶來生理上的不適感加重了情緒的跌宕起伏

！

所以現在您描述的現狀是她長期一直以來症狀的翻版

，

抑鬱症帶動乳腺增生，最後形成囊性纖維腫瘤，最後惡化癌變，而乳腺癌帶來的陰影讓情緒更加低落更加恐慌，冰凍三尺非一日之寒，現在你去勸她是沒有任何效果的，你目前母愛目前最大的問題不在於乳腺癌而是乳腺癌帶來的心理障礙，現在你去勸她是沒有任何效果的，

但是你的確可以做點什麼。

1）不要貼標籤

你的問題裡提到目前你母親似乎有點精神疾病了， 其實這就是在貼標籤，抑鬱症是廣義上的精神類疾病， 但不是神經病（精神分裂症），如果你這樣認同了， 你在潛意識裡會把她當成神經病，你這樣就會投射這種念頭到她身上，那麼她就會加深這種自我認同，更加無法走出來！目前是你母親因為心裡恐慌導致的神經官能症，所以看上去有點神經質！

2）多一點擁抱

抑鬱症患者其實是自我懲罰者，他們會陷入頭腦的胡思亂想，他們會感到很孤獨很無助，很恐慌，孤獨並不是來自身邊無人。感到孤獨的真正原因是因為一個人無法與他人交流對其最要緊的感受。所以肢體的接觸，一個擁抱可以緩解這種孤獨感，向他=她傳遞一個訊號：你並不是一個人！還有我！

3）成為自己的療愈師

如果你身邊有一個抑鬱症患者，你最應該做的是，不要因為這位患者，而影響了自己。在很多抑鬱症病例中，病人的家人和朋友都承受了巨大的壓力和痛苦，有些人甚至被病人影響，也出現了抑鬱情緒。不能讓自己保持一個良好的狀態，是無法給你愛的人足夠的支援的。記住，無論你有多愛這位抑鬱症患者，你自身的情緒狀態，自身的心理狀態，才是最重要的，所以《了凡心療愈》就是基於這樣目的，惠人達己，成為自己的療愈師，提升你的意識後， 你才有能力幫助別人！

4）督促用藥

因為就算抑鬱症患者開始接受治療，也會由於某些藥物的副作用，比如說發胖，腹瀉，失眠，等等，而讓抑鬱症患者對藥物治療心生抗拒，進而對整個抑鬱症治療產生不信任。但是，合理的藥物治療，對於抑鬱症患者而言，其重要程度，甚至是可以挽救生命的，所以，在他們接受藥物治療的期間，我們也需要以溫柔和堅定去守護他們，讓他們遵醫囑，堅持吃藥，定期複診，把治療長期的堅持下去

5）說出你的感受是最穩妥的安慰

抑鬱症之所以是一個非常嚴重的精神疾病，是因為抑鬱症患者是極其孤獨的，某種意義上來說，他們只能獨自對抗病魔，但是也只有靠他們自己的力量，才有可能跟病魔對抗不要認為，一些關心的話語，就可以幫助患者走出低沉的情緒，也不要覺得，一些鼓勵的言辭，就可以幫助患者重拾開朗。我們這些健康的人，是無法真正理解抑鬱症患者的感受的，他們的傷心，恐懼，無助，絕望，我們永遠體會不了。所以，“別哭了，堅強點兒”；“別傷心，會好起來的”；“我瞭解你現在痛苦，真想替你承擔一部分”等等，其實這些安慰抑鬱症病人的方法任何意義都沒有，我們很難知道，對於他們，怎樣的言辭才是適當的。

所以，我們也很難知道，什麼時候，出自關愛的言辭，會變成刺穿他們內心的利劍。貿貿然的撫慰和鼓勵，無論承載了我們多少的愛意，很多時候，都只是把我們所愛的那個人，推向距離我們越來越遠的深淵，甚至再也回不來，所以在陳了凡老師的《了凡心療愈》裡提到，最好就是說出你自己的感受，這樣他就能感同身受，比如說：我能為你做點什麼？你這樣我也很難過？

6）密切關注患者異常言行

嚴重抑鬱症患者由於對自我評價極低、對生活失去興趣、精神痛苦會產生自殺的念頭甚至行為，有的患者在自殺前可能會流露出10種徵兆。

抑鬱症患者自殺前的10種徵兆

：

1、失眠非常嚴重、經常出現徹夜難眠的現象。吃不下飯，體重下降的很厲害。往往會陷入莫名其妙的感傷之中。

2、會感覺他突然像變了一個人似的，還會做一些和平時不一樣的動作。

3、經常生活在自己的世界裡，避免跟他人接觸，也不主動和自己身邊的任何人接觸。

4、自己的自殺計劃已經蓄意了很久，她會跟自己最親密的人表現出非常留戀的情緒，此時已經離他計劃自殺的時間很近。

5、有時侯，有些抑鬱症的患者自殺前會表現出焦慮和狂躁的情緒，經常地哭泣、留戀身邊的人和事。

6、消極悲觀：內心十分痛苦、悲觀、絕望，但還是有自己留戀的東西，放不下的感情，所以處於非常痛苦和糾結的境地。

7、自己的生活也不想整理，常見的表現就是不講個人衛生，自己的房間很亂。

8、跟自己很親近的關係的人，說一些話，有可能是自己的一些想法，卻說成是別人的。

9、總是沉浸在自己的世界，不想和其他的人有過多的接觸。

10、團體的活動，即使是去參加了，也是沉靜在自己的世界中，很少去積極融入。

7）合理搭配膳食

合理搭配膳食：很多食物是有刺激分泌多巴胺、腎上腺素等愉悅分子的作用。

1深海魚：有研究發現，魚油中的Omega-3脂肪酸，與常用的抗憂鬱藥如碳酸鋰有類似作用，可以讓身體分泌出更多能夠帶來快樂情緒的血清素。因此，在海邊居住的人很少有抑鬱症。

2蘇子油：蘇子油是自然界中目前所知的天然食物中歐米伽-3含量最高的食物。美國的一項研究表明，補充α-亞麻酸能緩解憂鬱症。例如2011年美國哈弗大學發表的論文中，將5萬餘名女性作為實驗物件，發現攝取α-亞麻酸後憂鬱症得到了有效緩解。

3丹芝粉：丹芝是靈芝的一種，丹芝粉有很好的安神作用，能改善失眠。對於抑鬱患者因思慮過度、心神失養、睡眠不佳等症狀都有很好的改善。此外，丹芝粉能雙向調節人體內分泌，增強人體免疫功能，從整體上強化身體素質。

此外，預防抑鬱症的食物還有葡萄柚、櫻桃、全麥麵包、菠菜、番茄、海帶、酸奶、雞蛋、豆製品、香菇、巧克力等。

如

果你能做到以上幾點然後再決定是否送醫院吧，嚴格來講抑鬱症屬於精神心理課。其實，精神科和心理科還不一樣。因為抑鬱症病人往往需要服藥，故而劃歸到精神科，但是患者一聽送醫院以為別人把自己當成神經病了，會很牴觸的，所以之前一定要她弄明白不是送精神病院，否則會刺激她的

，希望以上能夠幫到你，也祝你目前早日從病魔中擺脫出來！

好心情精神心理平臺2017-12-27 14:24:59

尊敬的朋友您好！很高興為您解答問題，從您目前描述的情況來看，母親其實最擔心的是疾病是否發生了轉移，是否會惡化，以及對未來嚴重不確定性的一種焦慮。類似的情況多數發生在癌症患者當中，尤其是一些所謂的惡性腫瘤的患者，經常由於受到媒體或者是網路資源的宣揚，悲觀的認為自己得了不治之症，總覺得自己的疾病在不斷的惡化，轉移。其實換個角度想象，也是人之常情，有幾個人能坦然的面對死亡。

雖然很多人口口聲聲不怕死，真有那麼一天，還不一樣嚇得魂飛魄散。就目前的情況來看，我覺得如果有條件的話，可以從醫院裡找個熟人，最好是外科系統的，之前先認真的溝通一下，把您母親的情況老老實實，原原本本的講下。取得醫生的理解與支援。然後安排您母親住院治療，住院期間，讓您母親面對面的與醫生溝通交流。讓醫生親口對母親說出病情控制的很好，沒有發生轉移，您非常健康等話語，另外還可以讓您的母親看看最近的檢查資料，比如是乳房超聲、胸部CT等，讓老人明白目前情況很好，沒有什麼問題。之後，還可以配合給老人吃一點抗焦慮的藥物進行治療，比如黛力新等都是不錯的選擇。

相信經過這樣的治療之後，老人的焦慮、抑鬱的情緒會得到很大的緩解與改善。老人也會對自己的疾病、自己的身體情況有一個清楚的認識，也不會再胡亂猜疑。之後，如果有條件了，帶老人出去散散心，旅旅遊，放飛心情，可能問題也就迎刃而解了。該建議由好心情平臺的大同煤礦集團公司三醫院陳宇飛醫生給予回覆的。陳宇飛醫生從事臨床工作11年，擅長與患者溝通交流，有很強的溝通能力。擅長由於器質性疾病導致的應激心理。如果您有相關問題，可以透過好心情app與陳宇飛醫生溝通交流。

青音約2018-03-31 22:36:05

首先你們對抑鬱症和精神疾病的認知有一些偏差。抑鬱症本身就是精神疾病的一種，雖然病因不明確，但是遺傳，神經遞質以及心理原因等等，這都是潛在的可能，尤其是神經遞質的改變。所以不是抑鬱症真的不是想開點就能好的，需要服藥。

不知道之前你母親的抑鬱症是怎麼好的，但是抑鬱症最重要的就是治療。去專業的精神病醫院治療是最有效的，比如北京安定醫院等。專業的醫生是會考慮你們擔心的刺激病人的情況的，因為本身由於身體疾病導致的精神疾病就很常見，而抑鬱症復發也很常見，關鍵就是扭轉病人的認知。比如她覺得自己的癌症要轉移了，和抑鬱症裡的消極悲觀，其實是一樣的，都是認知的偏差，本身也在治療的範圍中，而服藥也會顯著改善這樣的症狀。這就好比腿骨折了，你擔心去醫院得做手術拉開重新接骨，還不如現在骨折這起碼不流血。這本身就是謬誤。一定要端正治療的態度，這就是病，最需要的就是醫生的正規治療。

而家屬的勸說其實缺乏專業的訓練，這是心理諮詢做的事。可能你們勸了半天，自己還累，說的還是別瞎想之類的，不僅沒用，反而是會刺激到抑鬱症病人。因為這是生理問題，他也不想瞎想，但是沒用的，控制不了自己。所以儘快就醫才是最重要的，對病人好也減輕你們的負擔。

你的心事與困惑，我們願意傾聽，歡迎關注我們“青音約”的頭條號，閱讀並收聽更多情感心理困惑解答！

獨自靜好2017-10-31 14:47:17

這種病很多年過去後想起，不得不說，真的跟心理有很大的關係，那，何不馬上就開心起來（遠離讓自己不開心的一切，躲不了的就勇敢面對，得罪人得罪事又怎麼樣？還能有啥比健康要緊？），不被病魔抓住。因為抓住了，就會死，或者生不如死。

健身花草2018-02-16 00:47:08

你說不去醫院治療，真是對患者的不負責任。

你以為越吃藥，病人的病就越厲害嗎？那藥廠生產藥都是害人的嗎？！

大凡不論什麼病，及時就醫，方能挽救患者。抑鬱精神類藥物確實副作用很大。但是，如果控制了病情，你知道患者的心海是多麼蔚藍？即便有強烈的副作用，也能對付。比如，引起便秘了。那就吃便秘的藥。

多學心理知識，多瞭解患者。如果你知道患者復發時是多麼痛苦時，你早住院了。

這種病來臨時，似乎大難臨頭，要死要活的。誰瞭解？

本科中藥師日記2017-12-20 12:36:53

不要把它當回事兒

文/小編倔奇

小編倔奇沒有像題主的媽媽那樣患上癌症，按理說在這裡說什麼可能都是廢話，然而倔奇還是要說上一兩句，哪怕對患者有一絲安慰都好。

不要把癌症、抑鬱症當回事兒！

當然，平時還是要在醫生指導下，科學規範地治療，這是前提，是基礎！

平時要開導患者該幹什麼幹什麼，在條件允許的範圍內，多從事自己的愛好。疾病的康復過程，三分治七分養。

一個良好積極的心態有助於激發患者自身本具的強大免疫力。

多與患者溝通，一點一滴的、潛移默化的、不厭其煩的，把更多的正能量傳遞給病患者，逐步建立起患者勇於康復的信心。積累更強大的正能量是戰勝病魔的可靠保證。

祝願這位患者和天下所有被病痛折磨的人們如意康復，吉祥幸福！

使用者65038562022018-04-09 14:19:33

家人抑鬱症甚至有點精神疾病了應該怎麼做？

從你的描述中，可以看出你媽媽是一個比較敏感的人，有抑鬱症，和敏感的個性有直接關係，抑鬱症是一種高焦慮的心理疾病，如果焦慮再高點，就會出現精神不正常的情況，不過不用怕，這些可以透過降低焦慮解決。再說說癌症，癌症屬於慢性病，現在中國慢性病很多，得病原因有環境、水、食品汙染，生活習慣不好、飲食習慣不好、食物中營養失衡、壓力過大、過度勞累等，其中壓力過大（過度焦慮）佔到發病原因的二分之一，所以調整認知，改變個性，是解決抑鬱症，包括慢性病最重要的環節。