體育老師有事情2017-04-24 14:55:21

有妹子泡

科學運動與健康2017-06-23 17:15:47

生命在於運動，運動健身是很多人保持身體健康的秘訣。各大健身房開展的各種各樣如火如荼的健身活動大多數是針對男性的，同時願意積極參加健身的男士也越來越多。那麼除了能塑造好身材之外，健身對男性還有什麼好處呢？

1。強身健體：規律地進行適當的健身運動最明顯之處就是給身體帶來非常大的好處。現有的研究已經證明，適當的健身運動可以降低血壓、血脂、血糖，提高肌肉力量、骨密度，能預防高血壓、高血脂和糖尿病的發生，還能減少年老後人摔倒或因摔倒而受傷的風險。

2。緩解壓力：男性作為家庭中的支柱，工作上自然壓力較大。研究表明長期在室內工作的人，其甲狀腺素、腎上腺素的分泌濃度相對降低，人就會處於無精打采、精神不振，甚至很多人出現抑鬱傾向。而運動過程中，身體會分泌一種被稱為“快樂激素”的內啡肽，這種物質能讓人身心愉悅，處於放鬆狀態，從而緩解壓力。

3。建立自信：很多人在健身之初，肯定會給自己設定健身目標，那麼隨著目標的逐漸實現，人的自信心逐漸建立起來了。此外，健身過程中會逐漸養成良好的生活習慣，身體也變得更加健康，男性在內心深處也會給予自己更多的肯定。

健身不管對男性還是女性而言，都是事業成功、家庭幸福的基本要素之一。因此，我們每一個人都應該養成健身運動習慣。