會飛的豬豬鴨2019-02-13 11:34:58

冷暴力，在心理學上也叫“築牆逃避”，我把冷暴力總結為“六不”，不看，不管，不問，不搭理，不關心，不連線。

現實婚姻生活中，家庭冷暴力事件並不少見，根據統計資料顯示8成離婚案件都存在家庭冷暴力。一個本應該是幸福的港灣卻演變成冷漠的冰牢，讓人心痛。

打破冷暴力，我們需要做到以下幾件事：

第一、真實面對自己，看清自己的價值觀、目標和需求，瞭解自己真正想要的並且去創造。其實，我們小時候的舊傷，伴侶只是負責把我們這些傷痛挑起來，我個人覺得，我們是否能得到尊重是完全取決於我們如何看待自己，自己如何去創造幸福的。

第二、不要被對方的情緒所引誘。不要因為對方，而失去自己原來的面貌。一個真正快樂的人是一個能夠做自己的人，從另一個角度來說，在親密關係當中，為對方留出空間和時間也是非常必須的，雖然雙方的興趣相投非常重要，但只有你有了自己的生活和圈子，你才有可能為對方創造更多的驚喜和可能性。兩個人的能量是互相影響的，你成為“小太陽”，自然會融化他。

第三、學會一致性表達需要。在親密關係中，最重要的是能做自己，而不需要隱藏自己，如果能在關係中真誠的表達自己的需求、感受，無評判、無強加，那這樣對方會覺得安全，自然願意靠近你，最美的親密關係就是彼此幫助把對方最好、最美的樣子呈現出來。

第四、尋求幫助。必要的話，向親友或專業人士求助，一起去探索冷暴力背後的多種可能性，以獲得更多的選擇。

第五、婚姻就像一條河，有平靜，有波濤，也有暗流。每一段冷暴力背後都有兩個不被理解的靈魂。在家庭冷暴力中，其實雙方都是受害者，人做為一種社會性動物，最基本的需要就是愛和連線。而決定愛和連線的就是愛的能力，愛的能力最根本的就是自我成長和自我完善，擴充心的容量，覺察到冷暴力的存在是重獲自由的第一步，用愛去拉近彼此間冰冷的距離，就能找回幸福的熱情。

最後，且行且珍惜！