葉子慧心2020-03-31 23:08:30

季節轉換，乍暖還寒。預防感冒，首先是需要根據天氣的變化去合理穿衣服和飲食；然後要養成良好的衛生習慣和生活習慣，比如勤洗手，多喝水，開啟門窗通風對流，也需要有充足的睡眠時間和適當鍛鍊身體等。

我自己家裡的陽臺是四季常綠的。主要種植的，也是一些有藥用功效的植物，比如藿香、薄荷、紫蘇、金不換（九層塔）、艾葉、魚腥草、藤田七等。所謂“藥食同源”，除了上面所說的之外，日常的可蔬可藥的保健植物，是挺好的，防範於未然，也透過日常飲食去預防。比方，薄荷與紫蘇，對於預防感冒是很好的，薄荷雞蛋湯，紫蘇豆腐魚頭湯，薄荷紫蘇煲水等，對預防感冒效果很好，多的時候晾曬乾收納備用；大芥菜番薯湯，也是有很好預防感冒作用的，也非常好吃，老少咸宜。但如果體質偏向寒涼的話，注意量少一點。

嗯嗯，還有習慣用手帕，乾淨衛生和有汗及時擦乾。

圖片的植物就是我自己陽臺種植的。分別是：薄荷（圖123）、藿香（圖4）、紫蘇（圖56）、泰國仙草（圖7）、魚腥草（圖8）、藤田七（圖9）。