學不會的堅強2017-02-21 11:43:16

1。 保護眼睛結構

每次眨眼時間約十分之一秒，在該過程中，眼瞼（眼皮）帶動各結構運動，使得眼部腺體分泌的油性粘液塗抹於角膜上［1］。合理頻度的眨眼能清除眼睛表面的髒物，同時防止眼睛乾澀，保護眼睛暴露的組織結構［2］。

如果人睡眠時候不閉眼，那TA要麼一直睜著眼睛，要麼得一直以合適的頻度眨眼（這種情況下要一直保持大腦的高喚醒水平，顯然無法入睡，下文會解釋）。如若一直睜眼，除了上面提到的會導致眼睛乾澀結構受損之外，還可能由於意外的異物接觸角膜，觸發人的反射性閉眼（Corneal reflex， 角膜反射）以保護眼睛結構［3］，這將喚醒睜眼睡覺的人。

這對睡眠質量是不利的。

2。 神經系統節律控制

在回答“為什麼人熟睡時被強光照射後會醒？ - Owl of Minerva 的回答” 提到，人眼視網膜有感光細胞intrinsically photosensitive retinal ganglion cells（ipRGC）［4］。

該細胞內含有黑視素（Melanopsin）， 對光線產生一系列的化學反應［5］，使ipRGC細胞在光照下放電［6］。 ipRGC的訊號透過視神經直接傳到到下丘腦（Hypothalamus）的節律控制核團suprachiasmatic nucleus（SCN）和其它神經核團。其中SCN是下丘腦中功能最為重要的核團之一，他是人體神經系統的節律發生器，間接控制我們的入眠和喚醒。

SCN這個節律控制器，在外界的光照下被調控，就像“對錶”一樣把人體的時間節律和外界的時間節律（一般來說，是地球自轉的時間節律）來校準。如果人睜眼睡眠，可能的光照會被眼睛直接感知，從而擾亂SCN的節律控制機制，擾動神經系統的內分泌活動，使得相關激素分泌不足或紊亂，影響睡眠質量（有害的）。

3。 保持神經系統的低喚醒水平

人腦的枕葉區域直接跟視覺相關，這是人腦組織中最早被瞭解的功能區域，也是最大的基本功能區域。可見視覺資訊處理對人腦來說是一個資源消耗很大的任務。

此外，一般情況下的人眼的眨眼神經調控，是不同於心跳完全由自主神經系統控制，也不同於呼吸既可由意識控制（大腦皮層高喚醒狀態）又可由自主神經系統控制（大腦皮層低喚醒狀態）的，而是隻能由大腦皮質直接控制，這需要保持高喚醒狀態［7］。

閉眼之後就避免了眨眼調控的需要，使神經系統能夠進入睡眠狀態。

擴充套件講，有些人有夢遊（Sleepwalking/somnambulism/noctambulism）這樣的異常睡眠狀態。夢遊期間一般會保持睜眼。這樣的情況下由於以上因素導致神經系統的紊亂和高喚醒水平，其人不會有好的睡眠質量