電力工程財務瀟瀟2019-05-27 21:22:30

我家孩子喜歡吃清炒時蔬，愛喝湯，所以就經常給孩子做豬骨湯，魚湯這些，然後在湯裡燙菜。

1、清炒蓮藕

蓮藕可以清熱降火，養胃健脾。有時候也會和排骨一起燉，清香開胃又營養。

2、清炒各種青菜，菠菜，白菜

這些綠葉蔬菜都含有豐富的維生素。

3、白蘿蔔

白蘿蔔益胃消食，對於咳嗽也有很好的食療效果。會和跟排骨、魚頭、羊肉一起煲湯。

4、海帶

海帶含有一些有益膠質，黏黏的，還補碘，一週會給孩子吃一次，五花肉紅燒，或者跟排骨一起煲湯。

5、冬瓜

冬瓜可以清熱利尿也可以。一般會清炒，有時候跟排骨一起燉湯或者直接燒冬瓜湯。

6、蝦皮小白菜蒸蛋

蝦皮含有豐富的鈣和磷，小白菜也含有豐富的鈣，而且好吸收。

7、豬骨蔬菜湯

豬脊骨含有鎂、鈣、磷、鐵等多種無機鹽。

每100克豬肝中含有蛋白質21克、鈣11毫克、磷270毫克，以及多種維生素。

豬腿骨也含有鈣、磷、鎂、鐵、鉀等多種無機元素，會搭配黃芪、五味子，有利於蛋白質、鈣、磷等成分的吸收。

8、魚/蝦面

一般會用鯽魚或者是鮮蝦直接燉湯，或者跟豆腐一起燉湯，然後跟麵條搭配吃。

魚蝦肉不僅可以讓寶寶長高，還有利於他們的大腦發育，面可以補充孩子生長髮育所需要的能量、維生素和脂肪。

特別喜歡給孩子做吃的，既營養健康衛生，還有濃濃的愛。你會給孩子做哪些好吃的呢，歡迎

@溫暖媽媽小小

我們一起學習交流吧！