紅糖姜水961477762018-11-22 12:57:08

喝水，效果很好！我一直在用

隆光12018-11-22 21:59:42

發現自己的缺點是成功的開始。戰勝自己是最大的勝利。只有認識自己才能改變自己。用什麼方法可以控制自己偏激的情緒？這要從內心認識，從內心轉變，並不是去控制。因為“氣。急。恨”是引起偏激情緒的原因，若想控制自己的情緒，必須轉變氣。急。恨的內心……。在人生的道路上，最有用的是“般若”智慧，而“戒。定。慧”正是掃蕩氣。急。恨。貪嗔痴的法寶利器……

小魚情感說2018-11-22 17:50:10

首先來說，我們應該擁有一個平常心來對待一些讓自己不開心的事情。不要隨時把過激的情緒表現出來。

雖然每個人或多或少都會遇到某件事情，難以控制自己情緒，我來說說具體方法吧。

1，有情緒要發洩

生活中不愉快的事情太多了，如果控制不住自己的情緒，那就很容易是自己身處絕境。一定要才去發洩的辦法來安撫自己的情緒。找個沒人的地方大聲的把心中不滿的事情發洩出來，過找個朋友 向她傾述！另外個人認為運動是一個非常不錯的方法。

2，轉移法

個人認為這個辦法也很不錯，效果十分明顯。當你情緒激動的時候，一定要有意識的找點其他事情來分散自己當前的激動情緒。比如說：跑步，看點幽默影片……等等，只要能夠引起你興趣的都可以來轉移你的注意力。這個方法使用了之後 一段時間過去你的心情自然也就平緩了下來。

3。無視別人

有些人說話就是很難聽，經常惹人不開心，對於這種人你千萬別對他產生不適當的情緒，直接無視他就行了！

我總結了以上三點都是我經常用的，非常不錯。希望題主 保持一個愉快的心情！生活愉快！

親筆寫稿，喜歡的話點個關注吧

梧桐之心心語2018-11-22 11:33:46

數數，從1數到20。然後再思考導致情緒激動的問題。

心理諮詢專家陳建2018-11-23 21:42:54

我是陳建，國家註冊心理顧問，二級心理諮詢師，諮詢預約公眾號：心靈魚。

謝謝邀請！用什麼方法控制自己過激的情緒？這個問題本身，就需要探索很多的問題。最主要的先要探索這些情緒是什麼？它來自哪裡？想告訴你什麼？

情緒本身就是我們身體裡的信差，它沒有好壞之分，透過對情緒的感知，讀懂它要傳遞給我們的資訊是什麼，這樣才可以很好的疏導。如果不能識別清楚這些情緒，我們無法正真做到疏導它。

我是陳建，諮詢領域： 兩性情感，親子關係，厭學，職場困惑。諮詢預約公眾號：心靈魚，諮詢微信greenergo。諮詢有價，幸福無價，期待與您的幸福相約！

霍體清2018-11-22 18:42:11

用什麼方法可以控制一下過激的情緒？

很多人都有過類似的經歷，到了某個環境、場合突然發火，甚至暴跳如雷，搞得人際關係非常糟糕。但過後又後悔不已，覺得自己不該這樣。但再到那個情景，還是照樣。

解決這個的關鍵，先要透過練習在大腦輸入執行一個正確的思維程式，平時再多練習深呼吸，適度運動，再這樣的一個狀態下，正確認知思維自動運行了，就能控制過激的情緒。

星隕落心相隨2018-11-22 11:34:40

感謝邀請

沒有什麼一針見血的好方法

只是隨著歲月的積澱，人生經歷的豐富。

你會覺得情緒不是解決問題的辦法。

剋制情緒冷靜思考才能解決當下的困局

老酒三少2018-11-22 19:43:56

生活中不愉快的事情太多了，如果控制不住自己的情緒，那就很容易是自己身處絕境。一定要才去發洩的辦法來安撫自己的情緒。找個沒人的地方大聲的把心中不滿的事情發洩出來，過找個朋友 向她傾述！另外個人認為運動是一個非常不錯的方法。

2譚倫2018-11-22 15:55:48

最好的方法就是經歷，沒有比這個更有效，沒有痛苦怎麼會感覺到幸福，這就是因果律

山東豐豆牧業2018-11-22 14:03:03

比如輔導孩子學習啊，我有時也是生氣 到我對自己說 是自己親生的

此時東北虎2018-11-22 14:22:26

平時鍛鍊遇見小事不說話，遇見大事先思量！

亞亞29892018-11-22 14:27:20

每次遇到自己要生氣的時候，我都會在心裡數十個數，然後再問自己還要發脾氣嗎

東北梅子的往後餘生2018-11-23 10:41:12

這個跟性格和所處的環境有關係，發完火之後都會有些後悔，但當時就是控制不住，就想著下次一定要控制住，其實保持平靜說的容易，做起來挺難的，那火上來，不噴出來難受s的，呵呵，相信大家都會有這樣的感覺。改變不太可能，改善還是要的，平時多想想發起脾氣來別人難受，自己也不開心，把道理說清楚，多理解下別人，慢慢的不良情緒就會少了。無論工作還是生活上，都會遇到影響自己心情的事，即時調整一下心態對大家都好，這也是個修煉的過程，我也要繼續修行了～～

博學多才的花花說方言2018-11-22 13:15:57

多看看書，多看看美麗的景色，

東方燃情2018-11-22 11:59:12

如果大的情緒波動，也就是無法排解的事情，好像被什麼壓住了一樣，建議遠足。調整心態遠足旅行非常有用。

若果是短暫的想不開，可以打一盆水，把頭埋進水裡，實在忍不住要呼吸時再抬起頭，也就是體驗一下死亡。你會發現什麼不開心都是浮雲，當你忍不住要呼吸時，不是自己要抬頭，而是條件反射的抬頭。

不信試試，效果真的很不錯。

康樂1758422602020-04-30 19:36:35

謝邀，人在最激動時也容易衝動，在自己最衝動很容易身不由己，這時候自己就要冷靜冷靜在冷靜，慢慢的就會平靜。

映夏4242018-11-22 16:33:21

冷靜 只需要冷靜 只有冷靜下來 才能避免行為偏激

墨舒才女2018-11-22 16:29:38

首先我們先了清楚什麼是過激的情緒？過激情緒就是超越理智的情緒，過分的情緒。

我們為什麼會產生超越理智的情緒，有兩方面主因，分別是內因和外因。內在因素是我們本身就是一個易爆易怒的性格，或者是從小被寵過了眼裡容不得反對的聲音，或者是你眼界比較窄，你見識比較短。外因是看不順眼的越界的行為，大俠風範眼裡容不得沙子。

我們要控制過激的情緒，我們先要學會分辨是非和站在多個角度看問題，讓自己先不要相信眼見的，我們先去觀察他們行為，然後聆聽他們心聲，再感受他們發聲，我們結合情境發言，很多我們過激的情緒都是在激動的時候產生的，我們一激動就會控制不了大腦理智發出指令，隨後就會說出口是心非的語言，同時造成別人傷害自己也不好過。

所以我們只需要做到先觀察對方行為，然後進一步讓對方說自己感受，在結合實際情況說出理智的話，這樣我們讓大腦得到系統思考而發言。

鹹鹹之神2018-12-11 22:17:21

一個字：錢，大家都懂的，錢能解決的問題都不是問題，更何況是情緒，反而很愛你

黎家人帕鵬2018-11-22 13:49:45

轉移注意力，多想一些開心的事情