湛美軍2021-07-17 13:06:17

一、養成各種良好健康的生活習慣。二、找一種適合自身的運動方式，積極鍛練身體。三、保持積極樂觀的心態來面對自己身邊的人和事。

紫菜啊芋頭2021-07-17 12:28:24

好好吃飯，不要隨便忌口，老年人消化吸收功能不如年輕時候，再忌口難免營養不均衡；睡眠充足，老年人睡眠不好較常見，有的人已經很嚴重了也不看醫生，怕吃安眠藥，相對嚴重睡眠障礙安眠藥對人體的損傷小多了；保持心情愉悅，中國人普遍缺少幽默感，自己找樂子窮開心很重要，吃好睡好心情好才有好的免疫力，一起努力