晚上獨處時,總疑暗處有動靜,怎麼回事?夢迴江南star2018-05-18 17:40:33

晚上獨處時,總疑暗處有動靜,膽小怕黑。出現這種狀況首先要調整心態,多與家人朋友溝通,多閱讀一些積極健康向上的書籍,晚上聽聽舒緩音樂,放鬆放鬆心情。儘量去避免接觸那些恐怖的電影、電視劇、書籍。樹立正確的價值觀,建立一個英雄人物形象在心裡,有意模仿他,多給自己一些積極的心裡暗示。

晚上獨處時,總疑暗處有動靜,怎麼回事?

平時注意培養自己的興趣愛好,學會轉移注意力,把注意力轉移到學習工作和自己的興趣愛好上去,讓自己沒時間想那些無中生有的東西,時間久了,你就會發現你的思想越來越陽光。平時注意多鍛鍊身體,身體健康的人,心情會更好,會避免出現一些心裡問題。

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