卡卡 13級 2008-09-27 回答

瘦大腿：

側臥，一腿在空中慢慢劃圈，也會覺得腿很累的主要是針對大腿的。

如果想減大腿內側，就把上面的那條腿的腳放在下面那條的膝蓋處，上面那條大腿和小腿呈90度，小腿和床呈90度，然後下面那條腿慢慢劃圈，這個更累，但堅持下來效果很好。

□Ryan□ 6級 2008-09-27 回答

不知道你有沒有聽說過12天減肥法……就是前3天蔬菜水果，後三天牛奶酸奶，之後六天蔬菜、水果、牛奶一起吃的方法。

我試用過這個，覺得效果超好。當然我只用了6天，就瘦下來了6、7斤。而且中間還吃過魚啊麻辣燙啊之類的，如果嚴格按照方法，堅持7天的話，10斤肯定沒問題了吧。

而且最重要的是沒有反彈哦

誃情儛埗 1級 2008-09-27 回答

找個桌子（能擱腿即可），抬起一條腿放在桌子上，兩條腿要成90度角。腿不要用力，輕輕拍打大腿內側，如有軟綿綿的震動現象，那麼你需要做以下的運動了。

兩手各拿一瓶礦泉水，手臂自然下垂，兩條腿要自然的併攏（不要有八字腳），挺胸，上身挺直，慢慢地將左腳向前跨出一大步，把重心移到左腳上，彎曲左膝，蹲下。

右腳跟不能著地。慢慢注重呼吸，然後收回左腳。站好，右腳重複剛才的動作。左右各做20個左右。

這樣簡單的運動可以在午休時分，任意一個清淨的角落就能實施。晚上臨睡覺前，也要做20個，每次只需1分鐘。

. 4級 2008-09-27 回答

我喝過雷公根白果茶 很見效就是卜知道是卜是人人都適合

而且一個月下來要好幾百有點貴```

王子的公主 5級 2008-09-27 回答

纏上保鮮膜走路或跑步

★尋〓A他□ 3級 2008-09-29 回答

天天堅持跑步