隨著生活水平的提高和食品科技的進步，越來越多的消費者選擇透過膳食營養品來增進自己的健康。近幾年，益生菌作為一種溫和安全又方便的膳食補充劑，逐漸被消費者接受。市面上益生菌產品層出不窮，你知道該如何選擇嗎？快來聽小菌為你科普。

我們在選擇益生菌類膳食營養品時，應該注意以下幾個方面：

產品的功能性。經過動物和人體試驗，證明其具有明確和穩定的保健作用。

對人的安全性。各種原料和產品必須符合衛生要求，對人體不會產生任何急性、慢性危害。

配方的科學性。各種原料及用量要有科學依據，且功效成分明確，不能含糊不清。

成分的天然性。如果成分為益生菌，應該確保未經過基因誘導馴化，確保菌株的天然性，且來源要保證健康安全，最好經過人體臨床試驗。

活性包埋技術。益生菌類的產品應該採取能保證其菌株活性的處理技術，確保在其生產、運輸、儲藏過程中不會失活而失去作用。

瞭解了幾個要點，咱們以女性益生菌為例，來看看什麼樣的益生菌才是優質的。

益生菌在一定程度上可以保證我們腸胃及其他部位有益菌群的活性和穩定，而這也幫助我們增強了抵禦致病菌的能力，年輕健康都是由內而外的，女性患上陰道炎，陰道菌群發生改變，ph上升，致病菌誘發細胞發炎、分泌炎症因子，給女性帶來白帶異常、瘙癢、異味、疼痛等困擾，嚴重的致病菌會上行蔓延到宮頸部位，引發更嚴重的婦科炎，育齡女性被陰道炎纏身，可能會影響生育、和諧性生活、增加宮頸癌發病率。

並不是所有的益生菌都可以宣傳對陰道炎有功效。在選擇菌種和菌株時需要特別留意，現在對抗陰道炎方面研究比較多的是乳酸菌，其中比較有名的就是羅伊氏乳桿菌和鼠李糖乳桿菌。這裡要注意了，菌種名稱一樣，並不代表兩種益生菌具有一樣的功效，益生菌最重要的是看菌株。比較出色的是臺灣熱賣品牌益蜜舒中新增的羅伊氏乳桿菌GMNL-89，經過臨床研究試驗，獲得美國、歐洲、中國多國專利，具有抗炎活性的乳桿菌分離株及其用途，可以從根本上調理陰道炎，就是先調理改善菌群，分泌多種有機酸，降低陰道炎PH；分泌多種抑菌素，讓致病菌無法生存繁殖從而死去排除，最後就是形成有益菌群，抵禦外界感染，提高女性抵抗力，杜絕反覆。而五重活性包埋技術可以保證菌株活性。益生菌的穩定定植需要至少6個月時間，經濟允許的條件下可以長期服用，這樣可以給細胞足夠的時間代謝，讓體內菌群有個轉化過程，才能真正讓益生菌形成優勢菌群。

當然，改善健康狀況除了補充這些膳食營養補充劑強化體質，還需要搭配良好的生活習慣，減少攝取垃圾有害物質，戒掉不良習慣，三餐作息規律，維持標準體重，才能最大程度地提升我們的健康狀態。

怎麼樣，透過一個具體的產品和菌株，你知道怎麼選擇益生菌了嗎？還有不清楚的地方請在評論區回覆，小菌為你解答。