匿名使用者 1級 2013-08-16 回答

你好！首先祝你早日“偉岸英俊”！以下我來給你談談關於怎樣“長高”的問題。

你現在尚未滿25歲，還小得很！只要你遵行下面所說的飲食方法，完全有機會再增高一點的。

要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中“胺基酸”的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

反之，白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。

此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。

1）治療方法

青少年可以採納的治療方法如下：

1。 營養

營養有七大要素：蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、水、纖維素、礦物質，缺一不可。

2。 運動

運動是人體發育的重要條件——運動不等於勞務，後者一成不變的重複動作無益身高。增高運動應是完全協調使身體發育的運動。

3。 藥物

如果有藥物能使身體長高，可能是所有方法中最受歡迎的。在基因時代，科學家們結合人體基因發育工程學原理、現代生物技術及中醫理療方法，可以達到比過去的各種醫療及營養保健品更好的長高效果。

4。 其它

生活方式、跪坐、睡眠姿勢，甚至傢俱高度都與身高有關，厚而硬的被褥影響血液迴圈。勞逸結合，醫治和具有良好的心理素質不無裨益。

有人觀察到，人的生長髮育可持續到25歲，女性初潮後仍有旺盛的生長過程。

2）世衛報告

世界衛生組織引人注目報告指出：人體的生長速度在1年中並不相同，長得最快的是在5月份，平均達到7。3毫米；其次是6——10月份，平均有6。3毫米。

因此，國內外有關專家建議在這“神秘的”5——10月裡，應該適當增加營養，加強運動，或透過輔助增高產品的治療，以利於身體的生長髮育達到最佳狀態。

進入5——10月份後，大地回春，萬物萌生，鶯歌燕舞，一派生機。這時候人體內各器官和細胞的功能十分活躍，體內生長激素分泌增多，生長髮育加快，尤其是在經歷了漫長的冬季後，人們都喜歡到戶外活動，從而生長速度加快得更為明顯。

由於在5——10月裡生長速度加快，所以必須要消耗更多的營養物質，因此，要掌握人體生長的最佳時機。營養學家認為，要及時補充各種營養，以促進人體生長髮育的需要和增強抗病能力。

在“奧妙的5月”青少年應注意以下幾點：

1。 注意補充蛋白質

蛋白質是生命的基礎，骨細胞的增生和肌肉、臟器的發育都離不開蛋白質。人體生長髮育越快，則越需要補充蛋白質，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。

另外，在5——10月，青少年應適當地多吃一些雞蛋，因為雞蛋含有人體必須的蛋白質、脂肪、糖類、維生素和無機鹽等營養物，容易被人體消化吸收。

1個雞蛋的營養價值約等於250克牛奶。在“奧妙的”5——10月中，由於生長髮育較快，當營養供應不足的情況下，人體便容易發生軟骨病和貧血。雞蛋黃中含有大量的鈣、磷、鐵和維生素D等可促使骨質鈣化與造血的原料。

所以，雞蛋是促進健康成長的最佳滋養食品。

2。 供給維生素、纖維素

維生素是維持生命的要素，其中最重要的是維生素A、B、C，是人體生長髮育所必不可少的。

動物肝、腎、雞蛋特別是蔬菜中含有多種維生素、纖維素和礦物質，應多食用一些新鮮蔬菜。

3。 增加礦物質吸收

人體的長高，決定於骨骼的生長髮育，其中下肢長骨的增長與身高最為密切。也就是說，只有長骨中骺軟骨細胞的不斷生長，人體才會長高，鈣、磷是骨骼的主要成分。

所以，5——10月份要多補充牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物。

另外，要到戶外多曬太陽，增加紫外線照射機會，以利於體內合成維生素D，促使胃腸對鈣、磷的吸收，從而保證骨骼的健康成長。

4。 要保證充足睡眠

睡眠也是使人體長高的“營養素”。

常言說：人在睡中長。由於睡眠不僅可消除疲勞，而且在人體入睡後，生長激素分泌比平時旺盛，並且持續時間較長，有利於長高。

因此養成規律的生活習慣，保證充足的睡眠。

5。 經常參加體育鍛煉

經常參加適宜長高和健腦的體育鍛煉，能促使全身血液迴圈，保障骨骼肌肉和腦細胞得到充足的營養，促使骨骼變粗、骨質密度增厚、抗壓抗折能力加強。運動能促進生長激素的分泌，使骨骼、肌肉、大腦發育得更好。

所以，應多參加適宜長高和健腦的活動，例如跳繩、踢毽、跳皮筋、藝術體操和各種球類活動等，也可以透過增高產品的輔助治療與運動有機的結合實現增高的最佳療效。

6。 愛心提示

以下介紹成人身高計算公式：

1。 男性身高（釐米）＝（父身高＋母身高）÷2×108。

……

以上回答如果滿意，請不要辜負我的一片好意，及時採納為答案。

Wade 1級 2013-08-16 回答

只要你是20歲以下，不論男女，骨骼線都還沒有開始閉合。 吃鈣片不會影響骨骼的，骨骼線也不可能會因為鈣片而閉合。

匿名使用者 1級 2013-08-16 回答

營養是非常重要的一部分，人一般會在20歲到25歲之間停止生長，具體長到多高，是綜合因素構成的，除了運動，營養、睡眠、心理等因素都有。運動也要適量，才好。