多囊卵巢綜合徵

我是89年的，2018年結婚

婚前也有同居沒有避孕，從未懷過孕，無不良孕史。

婚後第二年辭職專門在家備孕，開始各種檢查，

體寒、月經週期不規律

，

最重要的是

卵泡不長

。

每次從醫院都是哭著回來，壓力特別大。

19年初連續近一個月例假不走，家人怕我失血過多出事帶我開始進各種醫院，又查出來

卵巢囊腫

。然後找了一箇中醫開始治療卵巢囊腫，連用3個月中藥，囊腫消失了，又查出來多囊，首先又開始了西藥治療。但是卵泡一直不長，本就月經不規律，量也越來越少了。然後換了三家醫院後，去了鄭州大學第一醫院開始卵泡監測，促排了半次（因為感冒，中途醫生讓放棄）。老公也做了精子檢查，有點

弱精

，只吃了一週的藥，後面就改成了保健藥。

再後面諮詢之前找的那個中醫大夫，問能不能給我調理多囊呀，又根據我的情況開了幾個月的中藥，治療

月經不調

的。

同時聽大夫的運動加飲食

1。減肥，必須減肥 ，肥胖和多囊有很密切的發病關係 ，減重可以有效緩解多囊

2。忌口，作為一個吃貨我是很崩潰的，不能吃糖，絕對不能，不能吃高鹽，不能吃油炸燒烤任何不健康的食品，飲食要清淡，一天一碗豆漿

3。不熬夜 ，這個就難為我了，工作還要不要做？敬業是不是很重要？於是為了生活和工作達到平衡果斷的換了份工作

4。配合吃藥，因為我不是很嚴重，醫生沒有讓我吃

避孕藥

，而是讓我補鋅，開了維生素B，以及開了一些外塗的藥膏，達芙文和夫地西酸兩種

感覺還不錯，月經準了，卵泡也開始長了

，只是還是沒有懷孕，醫生建議用藥第4個月可以邊用藥邊安排備孕了

8月10號末次月經

，這個月12號早上測了個體溫37度，趕緊去測了個

試紙

居然很淺的兩條槓，給老公看他不信，說試紙有問題，要不就是看不出印，一直到昨天去抽血查出來好孕，老公還說自己很懵。

經過總結我有一些乾貨和對自己管用的一些經驗分享給大家希望可以幫到一些人，一些和我一樣曾經為了多囊而 煩惱的妹子們，多囊其實一點都不可怕，讓我們一起戰勝它。

總結經驗：

1。保持心情愉快，放鬆心情真的很重要，過年的時候家人都說什麼時候懷上都行，給了我很大鼓勵，也是真的釋放了一直積壓的壓抑。

2。上個月從例假結束後每天都有做開合跳，一次100，5-10次，跳到

排卵期

改為每天散步或者原地踏步半小時。

3。從月經開始每天泡腳，並且每天

艾液

貼貼後腰，暖寶寶熱肚子，我經常後腰涼。

4。不要總想著測早孕或者懷沒懷，反正到時間懷不懷姨媽會告訴你，不要太早給自己心理壓力。

5。個人覺得體溫比試紙要準確一點，但是試紙和體溫都不是百分百的，我個人喜歡關注體溫。

6。建議女生都吃上維生素，不知道這個有沒有起作用，但是我覺得這個肯定有益身體的。

之前說了多囊這個不能吃那個不能吃，簡直生無可戀，作為一個吃貨怎麼能啥都不吃呢？這裡我要說一些對多囊有好吃的食物

1豆類對各種豆類，如果你家有豆漿機，就黃豆黑豆一起做，平常多吃豆乾，豆皮 ，豆腐等等，豆類含有調節激素的天然成分，我就不多說了都懂得切記一定要多吃豆類！！！不要去吃什麼蜂王漿

雪蛤

這類太猛的補品豆類就可以了。

2蔬菜 水果 ，各種蔬菜水果西紅柿，

獼猴桃

，蘋果，但是含糖高的水果儘量少吃，水果儘量不要榨汁，就直接吃最健康，我給大家分享一個我的蔬菜汁，黃瓜，

苦瓜

榨汁一天一杯，雖然難喝但是憋口氣就嚥下去了，可以減肥也可以控制血糖兩全其美。

3粗糧，自己可以做雜糧飯吃，薏米，小米和白米一起，薏米多泡泡。

4肉，

魚肉

，雞肉，牛肉，都可以但是儘量不要吃太油膩的，最好是可以水煮比較健康，不要吃太多

5維生素，我一般是補充維生素B和維生素C偶爾還會補充辛，飲食一定要清淡。

以上是我飲食上的注意，其實多囊和飲食以及生活習慣有密切的關係，不良的生活習慣和飲食會引起多囊，雖然多囊目前是不能被治癒的，但是別怕多囊是可以對症調理的