蘋果綠養生網 2017-12-31

少白頭是人們對青少年出現白頭髮的俗稱，青少年正處於發育的關鍵時期，出現白髮，除了少數是遺傳因素外，多數是不正常的疾病表現。少白頭不僅讓人看起來蒼老，影響人的美觀，而且會對青少年的心理產生壓力，導致自卑、抑鬱等不良情緒。

中醫認為，少白頭與青少年肝腎虛弱、氣血不足有關，透過正確的調理，能夠有效的改善或者消除症狀。

少白頭

透過飲食促生黑髮

中醫認為，頭髮是腎之梢、血之餘，健康的人體，腎氣充足，頭髮就健康，肝氣暢通，氣血充足，頭髮就會得到充足的營養來滋潤，就會烏黑髮亮。青少年之所以出現少白頭，說明其腎氣體不足，肝氣鬱結，氣血不能夠營養頭髮。

在日常飲食中，多吃一些補益肝腎、增強氣血的食物，對於促進白髮變黑有很好的作用，比如黑色的食物可以補腎，黑米、黑豆、黑木耳等青少年可以做為食療的食材。

另外，大棗補血、核桃健腦補腎，栗子、山藥都能健脾養血，在日常飲食中可以適當的食用，對治療少白頭有不錯的效果。

調節情志消除症狀

青少年時期，心理情緒極不穩定，尤其是在青春期，身體內分泌機能旺盛，很容易出現情志波動的現象，如果不能自我調節，過於衝動，會損耗腎精，心情受到壓抑，會導致肝氣不暢，這些都會導致氣血虧虛，使頭髮變白。

所以青少年一定要注意自我調節心理情緒，始終保持平和的心態，心情舒暢了，氣血自然就通達，營養能夠輸送到毛髮中，有利於黑髮的再生。

按摩頭皮促進血液迴圈

在現代醫學看來，少白頭與頭皮血液迴圈不良有關係，而中醫也認為，透過按摩頭皮，刺激相關的經絡，可以增強氣血，促進頭髮的健康。

按摩頭皮的方法是，用雙手十指的指端，由前向後按摩頭皮，先中間後兩側，力度以感覺到頭皮有痠麻感覺為宜，有微熱感效果會更好，每天按摩兩次，每次5分鐘，空閒時間也可以按摩，堅持一段時間，必然能夠改善少白頭的症狀