動靜學習法：關於學習的一切
我們每天開啟知乎，都會看到很多類似這樣的話題：
如何長時間高效學習？
有哪些欲罷不能的學習方法？
你有什麼值得分享的高效學習法？
什麼是
費曼技巧
？
有沒有一種讓人很爽的學習方法？
思維導圖真的有效嗎？
你身邊的學霸都有怎樣的學習方法？
這些話題之下的回答，乍一看，會很有收穫感，但是看完之後，很快就忘了，
學習能力
似乎並沒有得到很大的改變。
這究竟是什麼問題導致的呢？
很大的一部分原因，來自於學習方法的不繫統。
這些年，我一直在研究各種學習方法，希望把它們形成一套簡單的並且行之有效的學習體系。
最後還真的被我給簡化出來了，我把它稱之為「五維學習法」。
這套學習方法是我親身體驗過的，它非常有效，我幾乎學習任何東西都會走這套學習方法，而且只用它們就夠了。
但是後來我逐漸發現，這套學習方法還是不夠底層，而且有些知識不適合用這套學習方法來學習。
於是我又把它迭代了，從五維學習法到動靜學習法。
什麼是動靜學習法
什麼是做動靜學習法？
我們人類所有的學習可以分為兩種，
陳述性記憶
和
程式性記憶
。除了這兩種，你再也找不出任何一種並列的學習方法了。
因此，我們所有的學習，都應該在這兩個角度上去做延伸。
它就像是太極圖的兩極，陰極是陳述性記憶，我把它叫做
靜態學習
，顧名思義，就是
不需要運動就能習得
；陽極是程式性記憶，我把它叫做
動態學習
，顧名思義，就是
必須要動起來才能習得
。
解釋一下，什麼是陳述性記憶，什麼是程式性記憶？
陳述性記憶：即可以透過語言加以表達的記憶，比如書本上的知識。
這類知識由於可以透過語言表達，因此我們能站在巨人的肩膀上前行，直接從別人那裡獲得知識。
因此，這類知識的學習是有捷徑的，我們在學習這類知識的時候，一定要謹記，
多站在巨人的肩膀上前行
。
值得一提的是，陳述性記憶還有一個特點，那就是我們可以透過語言的傳授
一次性獲得。
比如我告訴你「學習分為兩類，陳述性記憶和程式性記憶」，你懂了就是懂了，不需要多次才能獲得這個知識（當然，為了對抗遺忘，還需要定期複習）。
程式性記憶：
即不可以透過語言加以表達的記憶，比如游泳、騎車。
這類知識由於無法透過語言表達，因此我們無法站在巨人的肩膀上前行，無法從別人那裡獲得。
因此，這類知識的學習是沒有捷徑的，我們只能自己去實踐中、去運動中感悟。
不過我覺得程式性記憶這個詞不夠準確，準確來說應該叫做
非陳述性記憶
，或者叫做
身體性記憶
，顧名思義，就是需要身體運動協調參與的記憶。
值得一提的是，這類知識往往需要多次嘗試才能獲得，因此我們在學習這類知識的時候一定不要焦慮，因為它需要你的身體參與其中，反覆多次才能習得，這是必經之路。
比如彈吉他就是以程式性記憶為主，課程教給你的只是陳述性記憶的部分，而程式性記憶的部分課程是無法教給你的，需要你每天去練習，練習多了才能慢慢找到感覺。
這就是學習的第一原理，所有的學習方法都不能無視這個第一原理而存在，比如你不能拿學陳述性記憶的方法去學程式性記憶，也不能拿學程式性記憶的方法去學陳述性記憶。
簡而言之，我們需要針對
陳述性記憶
和
程式性記憶
，分別設計各自所對應的學習方法。
這就是動靜學習法的由來。
不過值得一提的是，基本上大多數知識，都同時包含陳述性記憶和程式性記憶，只不過佔比有所不同。
比如游泳，專業的老師其實是能夠教給你一些知識的，這些知識就是陳述性知識；但同時還有很多老師教不了的知識，這些知識需要你自己去水裡感受，這些知識就屬於程式性記憶。
如何做好靜態學習
那麼如何做好靜態類學習呢？
很簡單，兩個底層原理：
1、巨人思維：站在巨人的肩膀上前行。
2、熵減思維：把混亂的知識變得有序。
只要這兩個學習方法就夠了，這是最最底層的原理。
不要去記那些雜七八的學習方法，記不住，也沒必要。
一、巨人思維：站在巨人的肩膀上前行
我知道很多人都是經驗主義者，不相信別人的那套東西。如果用動靜學習法來解釋就是，只有動態學習沒有靜態學習。
也就是我們常說的「用戰術上的勤奮，來掩飾戰略上的懶惰」。
我用圖來展示是這樣的：
一個小人它現在要去旗幟的地位，但路途崎嶇，他需要繞各種路，走很長時間才能抵達；而且還有可能走錯路，根本去不了那個地方。
▲經驗主義的我們
現在你站在巨人的肩膀上是這樣的：
巨人看得遠，它一下子就知道目的地在哪，而且腿長，一下子就幫你跨過去。
▲巨人肩膀上的我們
這其中的差距巨大，就像我們學學習方法一樣，N年時間自己領悟，結果沒有一點進展，還形成錯誤觀念。
但是站在巨人的肩膀上，去看跟學習方法有關的書籍，幾個小時就能掌握一些底層的學習原理，把學習效率提升10倍以上。
這就是巨人思維的重要性，它能讓你快速完成精進。
這一點，《
刻意練習
》也在著重強調，它認為刻意練習的前提，首先就是這個領域得有巨人，以巨人的心理表徵為指導，如此才能夠快速進步。
刻意練習發展的技能，是其他人已經想出怎樣提高的技能，是已經擁有一整套行之有效的訓練方法的技能。訓練的方案應當由導師或教練來設計和監管，他們既熟悉傑出人物的能力，也熟悉怎麼樣才能最好地提高那種能力。——《刻意練習》
那麼如何站在巨人的肩膀上呢？巨人又是誰？
所謂巨人，就是你要學習的那個領域的最牛逼的幾個人；而如何站在巨人的肩膀上前行，就是去學習巨人的成長軌跡，或者是學習他們所寫的書/課程/論文/文章等等。
方法一：成長軌跡
你要做的就是找到他過往的一切成長軌跡，比如他一開始是做公眾號的，你要把他的文章都學一遍，然後他後面還學了書，你就把他的書買來學一遍。
儘可能還原他的成長軌跡，就像放電影一樣，把他怎麼學這個東西的快速過一遍。
這裡安利一下我最近的感悟，比如我在學知乎運營，我怎麼做呢？
我去關注一波知乎大V，從他第一篇文章，第一個回答開始看。看他如何寫標題，如何寫開頭，如何寫中間的內容，如何寫結尾的推廣，以及讀者的反饋。
這是第一種站在巨人肩膀上的方法。
方法二：主題閱讀
這個方法來自《如何閱讀一本書》，作者說讀一本書是不夠的，你還要找來大量與此相關的書繼續研讀。
同樣，一個巨人也是不夠的。你要找大量牛逼的人，他們每個人都有自己擅長的地方，他們會互相補充。
除了人這個
維度
，還有各種各樣的書；除了書這個維度，還有各種各樣的公眾號、文章、付費課程……
這就是巨人思維，它是學習的第一步。
但是巨人思維之後，立馬有個問題就出來了。就是知識一多就會很混亂，它們之間的關係是什麼呀？哪些對哪些錯呀？
你的大腦就像兜裡掏出來的
耳機線
一樣，亂成了一團，而且是無數根耳機線揪織在了一起。
如果不把這些耳機線一根根梳理出來，它就無法被我們使用，就跟我們今天學了一堆知識付費課程沒啥卵用一樣。
怎麼辦呢？熵減。
二、熵減思維：把混亂的知識有序化
不要被熵減這兩個字嚇到了，其實很簡單。
它來源於資訊熵，資訊熵越大，不確定性就越大；不確定性越大，這個知識對我們就越沒用。
所以，如果我們想要這個知識對我們更有用，就要儘可能地消除不確定性，讓資訊熵變小，這就叫熵減。
這個過程，知識會從混亂變得有序。
怎麼做呢？做法很簡單：
1、用外接大腦對這些知識進行分類；
2、最後再用外接大腦把它們結構化。
這個東西是我從思維導圖、結構思維和金字塔原理裡感悟出來的，它的底層原理就是熵減。
把混亂的知識變得有序，從而提升我們的智慧，為我們所用。
1、分類思維
這個很好理解，就是對知識進行分類。
比如我在學穿搭的時候，就一邊學一邊對知識進行分類，比如XXX屬於底層原理，XXX屬於季節，XXX屬於體型，XXX屬於色彩……
同樣的，你在學任何東西，都要一邊學，一邊對知識分類。用熵減思維來說就是，把混亂的知識變得有序。
2、結構思維
分類完了之後，各個知識點還是散的，我們需要把它按照某種結構組織在一起。
這個結構是什麼呢？
就是金字塔原理裡面所說的
樹狀結構
（有點像
金字塔
）。
在這個過程中，你會不斷去思考，各個知識之間的聯絡是什麼？它們是包含關係呢還是並列關係？
最後把所有知識放在一個樹狀結構裡面，整個結構思維就完成了。
比如我現在在學穿搭，已經畫了13張
思維導圖
了，這些思維導圖就是我對知識的分類。
等哪天我覺得學習可以告一個階段了，我就需要把這些思維導圖彙總在一個樹狀結構裡面。
從此，穿搭的大廈就建成了。
注：請大家不要小看這兩步，分類思維和結構思維是整個學習法的核心，不要因為我講得比較簡單就覺得不重要，其實越是簡單的東西越重要。
好了，做完這兩步，你現在已經具備了很多巨人的陳述性知識，而且還把這些陳述性知識結構化了。
你現在已經非常牛逼了。
但是不要停，我們還需要繼續前行，進入第二維——動態學習。
如何做好動態學習
因為大多數知識都是同時兼具陳述性知識和
程式性
知識的，也就是說，大多數學習都是要同時兼具靜態和動態的。
簡而言之，做完主題閱讀，我們還必須行動。
靜態學習和動態學習之間的關係，就像
物理學
裡的串聯一樣，少了誰都無法跑通。
但是呢，這個是分比例的，有的需要大量的行動，有的只需要輕微的行動。
比如管理、營銷、練車，這種微觀體感很複雜的就需要大量行動，而像學習方法這種，跟著方法操作幾遍你就會了。
那麼如何才能做好動態學習呢？
就是我們經常所說的刻意練習。不過這裡的刻意練習跟《刻意練習》那本書所說的刻意練習稍有區別，那本書講了很多方法，這裡僅只摘兩個比較核心的東西出來。
一、多行動，補充微觀體感
這個來自方法來自
梁寧
《產品思維30講》。
所謂微觀體感，我在《微觀體感：為什麼看了那麼多書，人生還是沒有一點改變？》那篇也講了，其實大多數的陳述性知識都是宏觀套路。比如你現在看我的文章，看的就是宏觀套路，它屬於靜態學習。
但你還需要動態學習。
什麼是動態學習？就是去行動，在行動中學習。
在行動中，你能學到宏觀套路所不具備的微觀體感，這些微觀體感是成為大師的關鍵要素之一。
比如教練告訴你怎麼
倒車入庫
，你能立馬學會嗎？你不能，那只是宏觀套路，每1秒的決策才是最終決定你能不能倒車入庫的關鍵，而這每1秒都是微觀體感，這個只能在行動中才能學會。
而且你說不出來它是什麼，所以叫微觀體感，只能感受不能言傳。
二、不斷突破舒適區
微觀體感能夠透過大量練習獲得，這並不難，每個人只要付出足夠的時間都能獲得。關鍵是在於微觀體感的下一步，你能不能不斷突破舒適區，讓自己不斷超越自己。
舉個例子，比如開車這件事。教練把駕駛技術教給我們的時候，雖然我們無法一下子就會開車，但是隻要不斷練習，練習久了就一定能掌握，這只是時間問題而已。
但是每個人都會開車，並不等於大家的開車技術是一樣的，正如計程車司機開了一輩子車也未必比只練了幾年的賽車手開得好。
這其中的差距在於，計程車司機到了後面，他的精進就停止了，他所有的重複都只是無用的重複，或者說都是低效的重複。
而專業賽車手，他們的每一次重複都是高效的重複，他們每一次重複都在精進自己。
保證你的每一次重複都在精進自己，這是刻意練習的精髓所在。
當然，要做到這點並不容易，它需要你不斷突破自己的舒適區。一旦你已經熟練了某個技能，就要立馬突破自己，去挑戰更難的事，或者去挑戰新的事。
查漏補缺——費曼學習法
做完上面的，其實你對某個知識的掌握，已經能夠達到一種極其厲害的程度了。
不過，如果你還想再厲害一點，還想再精進一大步，那麼費曼學習法你一定不要錯過。
什麼是費曼學習法？
這是一個特別神奇的學習方法。如果從操作步驟上來，真就平平無奇，就是一個簡單的「把自己所學的知識教給別人」；但是從效果上來看，卻很少有能與之匹敵的學習方法。
這一點，作為一個創作者，我的感受可以說是無比的深刻。
每辦一期訓練營，我對學習的認知就會精進一大步，可以說，我能有今天的認知，有三分之一的功勞都得歸功於寫作和講課，以及每一期給學員的答疑。
這一點，古人也發現了，在《禮記·學記》中有這樣一段話：
學然後知不足，教然後知困。知不足，然後能自反也；知困，然後能自強也。故曰教學相長也。——《禮記·學記》
翻譯一下，意思就是：
學的人透過學習知道自己不足，
教的人透過教別人知道自己還有難點，然後都再去進一步鑽研
，所以無論學的人還是教的人都能透過教學過程得到提高。
為什麼費曼學習會有這樣的神奇功能呢？
這一點我在《費曼學習法：為何被稱為史上最牛的學習法？它的本質究竟是什麼？》已經做了非常詳細的闡釋。
因為當我們把一個知識教給別人的時候，會有一種無形的壓力，這種壓力能迫使我們直面
盲維
，自圓其說，查漏補缺。
值得一提的是，費曼的效果是有層級之分的，不同層級的費曼，查漏補缺的效果也不同。
費曼的幾大層級：
1、非當面教：寫文章<寫課程<寫書。
寫文章的難度是最低的，壓力也最小，人人都可以寫，但費曼的效果也相對來說要差點。
其次是講課，講課對一個人的要求就比較高了，它需要非常強的一個交付結果，很多人能寫文章，但是不能做課程，就是因為二者的費曼層級不在一個量級之上，但同時它的費曼效果也遠超寫文章，我就是因為講課才對學習方法有如此恐怖的精進速度。
最後是寫書，寫書是一件非常莊重的事，它所面臨的壓力一般要超過講課，所以很多人有講課的經歷，但不一定有出書的經歷，其實就是這個原因，因為寫書對一個人的要求極高。
但同時它的費曼效果也是最好的，不過大多數人不大可能透過寫書的方式去做費曼學習，所以對於大多數人來說，寫作可能是最好的費曼方式。
2、當面教：線下演講<線下講課
當面教的壓力一般要遠遠大於非當面教，因為人與人之間有直接的面對，所以一般來說當面教的效果要遠遠好於非當面教。
不過也不絕對，比如寫書就可能比演講的效果更好，這是因為寫書是一個漫長的過程，它有足夠的時間來查漏補缺。
不過從底層規律來說，有兩點是絕對正確的：
越是壓力大的費曼，費曼的效果就會越好；越是能夠充分查漏補缺的費曼，費曼的效果就會越好。
所以，不要懼怕壓力，不要懼怕查資料，因為你將因此而收穫最好的費曼。
迴歸本質——第一原理
做完靜態學習和動態學習，再加上費曼學習，我們對某個知識的認識將會達到一種前所未有的高度，而且非常系統。
但是這還沒有完。
因為你會發現一個問題——
整個知識體系太龐大了，即使你已經對知識進行了分類和結構化，依然很龐大。
而人的頻寬又很小，工作記憶的一次調取的組塊大概只有4±1個左右。所以，為了快速完成調取，我們還需要對知識進行最後一步操作——簡化！
這就是這幾年大火的一個概念：第一原理。
幾乎高手到了最後，都會做這一步，把龐大的知識體系簡化成幾個簡單的模型，比如巴菲特把投資簡化為價值投資、護城河。
不是說其他知識都不要了，而是那些知識都成了微觀體感，已經被我們內化了，不需要刻意去記，遇到了對應的情況就可以隨時完成調取。
但是整個知識體系的第一原理，你還是要不斷去研究的。
你需要不斷去研究事物的本質，然後一直往下沉，往下沉，直到不能再沉了，那個東西就是最本質的東西，也就是第一原理。
比如，我把我學到的所有的學習方法總結為五維學習法，現在又下沉為動靜學習法，就是為了不斷尋找學習的第一原理，簡化學習方法。
這一步做完之後，整個知識體系就建成來，你會慢慢忘掉那些細枝末節，變得越來越直通本質。
直到最後變成教父所說的那種狀態：
花一秒鐘就看透事物本質的人，和花一輩子也看不透事物本質的人，註定是兩種截然不同的命運。——《教父》
OK，以上就是關於動靜學習法的一切，它揭示了某種底層框架，我們可以藉助這個底層框架去對所有的學習方法完成收斂。
希望對你有所啟發，下一篇文章見。
如果覺得文章對你有所啟發，希望可以雙擊點個贊，感謝~
我的主頁還有更多關於學習方法的深度文章，它們是一個系統，看完掌握後相信你的學習能力會有質的飛躍，感興趣的話可以去我的主頁或者公眾號看看。
感謝您的閱讀，我是蘭陵王，一直專注於學習方法的研究。
